반응형 건강한 인생^^290 복식호흡하는 방법 및 복식호흡의 효과를 정확히 알아보자 숨쉬는 것은 인간이 생명을 유지하는 데 가장 기본적이고 중요한 일이다. 숨 쉴 때 산소가 몸에 들어오는데 체내에 산소가 부족하면 아무리 영양 섭취를 잘 해도 연소가 안 되서 에너지로 전환할 수 없고, 불완전 연소물 노폐물만 쌓이게 되어 몸에 이상이 생기게 된다. 이렇게 숨쉬기 즉 호흡이 중요한데 호흡 방법 또한 중요하다. 복식호흡은 자율신경을 안정시켜주는데 자율신경이 안정되면 모든 병을 효과적으로 예방하고 치료할 수있게 되며 세포에 활력을 주어 인체 면역기능도 강화시켜 준다. 이번에는 복식호흡하는 방법과 복식호흡의 효과에 대해 알아보자 [목차] 1. 복식호흡하는 방법 2. 복식호흡의 효과 복식호흡하는 방법 복식호흡하는 방법은 편하게 숨쉬기 보다는 노력이 필요하지만 자주 하다 보면 또 익숙해 진다. ▶ 먼.. 2023. 7. 17. 다시마 효능 다양한 효능 알아보자 다시마는 두께가 3mm 정도의 두꺼운 잎을 가지고 있으며 바위에 붙어 포자로 번식한다. 다시마 동의보감에도 나오는데 예로부터 피를 맑게 하고 혈압을 내리는 식품으로 유명하다. 다시마 칼로리는 100g당 19kcal로 7월부터 9월까지가 다시마 제철인데 이번에는 다시마 효능을 알아보고 건강하게 섭취해 보자 다시마 효능 다시마 효능 1. 혈관 개선 다시마에 풍부한 알긴산은 식이섬유의 일종으로 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어 혈액순환과 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 도움을 준다. 염기성 아미노산이 풍부한 다시마는 피를 맑게 해 주고 혈압을 내려주는 다시마 효능이 있다. 다시마에는 칼륨이 많이 들어있는데 이는 나트륨을 몸 밖으로 내보내 혈압을 내려주어 혈관 건강을 개선시켜 준다. 다시마 효능 2.. 2023. 7. 16. 곰피 효능 부작용 총정리 다시마목 미역과에 속하는 해조류 곰피는 쇠미역이나 곰보 미역이라고 불리며 깨끗한 청정지역 바위나 암초 부근에서 자란다. 일반 미역과 달리 외관상 오돌토돌한 부분이 있는 것이 특징인데 곰피 칼로리는 100g당 24kcal로 칼슘, 칼륨, 알긴산 등의 다양한 무기질이 풍부하게 함유되어 있고 엽산, 철, 요오드, 비타민A의 함유량도 높다. 이번에는 곰피 효능과 곰피 부작용에 대해 알아보자 [목차] 1. 곰피 효능 2. 곰피 부작용 곰피 효능 곰피 효능 1. 혈관 건강 곰피의 알긴산 성분은 체내 나쁜 콜레스테롤 수치와 중성지방 수치를 낮추어 주는 역할을 한다. 또한 풍부한 칼륨 성분은 동맥경화 등과 같은 각종 혈관 관련 질환을 예방하는데 효과적이다. 곰피 효능 2. 미세먼지 배출 봄철이 되면 황사나 미세먼지가 .. 2023. 7. 15. 팥 효능 및 팥 칼로리 알아보자 날씨가 더운 여름에는 팥빙수로 더위를 식히는데 한의학적으로 팥은 단맛이 나는 쌍떡잎식물 장미목 콩과의 한해살이풀로 한자로 소두 혹은 적두라고 불린다. 팥에는 탄수화물, 단백질, 당질, 미네랄, 비타민 등 몸에 이로운 영양성분이 골고루 갖추어져 있어 다양한 방법으로 먹는다. 이번에는 팥 칼로리와 팥 효능에 대해 알아보자 [목차] 1. 팥 칼로리 2. 팥 효능 삶은 팥 칼로리는 100g당 128kcal 정도로 크게 높지 않지마나 팥빙수나 팥죽 떡 등을 만들때 설탕이 첨가되면 당으로 인해 칼로리가 높아지기 때문에 건강한 식품 팥을 너무 달게 먹지 않는 것이 좋다. 팥 효능 1. 팥 효능 소화기능 향상 팥을 먹으면 속이 쓰리다는 사람도 있지만 위가 나쁘지 않은 경우 팥은 소화기능에 좋다. 팥에 함유된 올리고당과.. 2023. 7. 14. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 73 다음 반응형
