[ 발지압 효과 ] 올바른 발지압으로 건강 높이기

제대로 된 발지압으로 효과 보기

 

청명한 가을하늘

 

발은 우리 몸의 기둥역할을 한다.
중요한 역할을 묵묵히 수행하는 인체기관이지만

 

정작 우리에게 큰 관심을 받지는
못하는 것 같다.

발과 만나는 시간은 양말신고 신발 벗을 때 정도?

 

오늘은 가족들이 발에 대한 애정을 드러내기 위해

주말을 맞아 등산을 하며 산중턱에 있는

자갈지압마당에서 

발지압을 하기로 했다.

 

산을 오른지 30분쯤 됐을까?

 

등산객들이 양말을 벗고 발지압을 하고 있는 

모습에 우리도 동참^^

 

자갈지압마당에서

 

< 맨발자갈걷기 >

맨발 자갈걷기는 발바닥의 모든 혈을 자극해
혈액순환을 원활하게 해주고 발지압 용품들과 달리
자갈이 움직이며 발가락 사이사이를 자극해 주어
발 운동하는 효과도 덤으로 얻을 수 있다.

 

어른부터 아이까지 고통에 신음하는 소리가 ㅋ

너무 아팠다...

 

발에는 26개의 뼈가 있고, 백여개가 넘는

신경, 인대, 근육 등이 연결되어 있어

인체의 축소판, 제2의 심장이라고 한다.

 

심장이나 종아리 근육 처럼 펌프작용으로 혈액을

각 신체 기관에 공급 해 주어 혈액순환을 돕는다.

 

발건강을 위해 신발을 신지 않는것이 좋다고 하지만
현실적으로 불가능하고 그래서 발지압이 더 필요하다.

 

 

5분정도 발지압을 하다보니 머리도 맑아지고

등산한다고 뭉쳐있던 다리 근육의 긴장도

스르르 풀렸다.

바로바로 느껴지는 발지압의 효과 굿~

 

요즘 인터넷에서 발지압판, 발지압봉, 발지압양말까지 

정말 많이 팔고있다.

 

 

발지압 효과 제대로 알고 있을까?

자갈마당 내 발지압 효과 설명

• 발바닥을 지압하면 편두통, 소화불량, 불면증 해소
• 혈압 감소
• 스트레스 해소
• 피로회복

모든 효과가 혈액순환과 관련 되어 있다.

효과를 보니 나처럼 갱년기 증상으로 고생하는

사람에겐 더없이 좋은 것 같다.

 

제대로 된 발지압 효과를 보기위해 주의점!!!

▶ 발지압은 장시간 오래하면 스트레스가 생기므로
    스트레칭 하듯 5분이내 간단히 하는 것이 좋다.

▶ 발지압은 소화기관으로 가는 혈액량을 감소시켜

     식후 30분 이내는 피하는 것이 좋다.

 

발지압으로 효과를 보고 싶은데 보조기구도 없고

바쁜 일상생활로 따로 시간내기도 힘들다면~

 

출처:채널A

 

집에서 티비보면서 간단하게라도 

발마사지를 해 주는 것이 좋다.

 

발에는 말초신경이 많이 분포되어 있어 

발지압이니 발마사지니 혈자리니 하는 것을

굳이 몰라도

 

주물러주고 두드려주는 행동 자체 만으로도

혈액순환에 상당히 도움이 되고

하루의 피로를 풀수 있는 방법이 된다.

 

출처: 소소하지만 특별한 일상

 

 

 

건강에 적신호를 경험 해 본 사람은 알겠지만

혈액순환이 안되고 혈액이 탁해 지는 것은

만병의 근원이다.

 

요즘은 발지압용품, 발마사지 기계들이 많이 나온다.
그만큼 발건강에 대한 사람들의 관심도 높아졌다.

고가의 제품을 구매하는 것 보다는 아침저녁 스스로
발을 주물러주고 지압봉이나 지압판등 간단한 도구로

꾸준히 해 주는게 발지압 효과를 보는 데는

좋지 않을까 생각해 본다.