반응형 아마씨 효능2 아마씨 효능 아마씨유 아마씨는 여성을 위한 씨앗이라는 별명이 붙어 있는데 중앙아시아가 원산지인 아마씨는 아마라는 1년생 식물의 씨앗으로 슈퍼곡물 중 하나로 약 3000년 전 바빌로니아에서부터 재배되었다. 오래된 역사 만큼이나 여러 가지 이로운 면이 많은 씨앗 이번에는 아마씨 효능에 대해 알아보자 아마씨 효능 1. 아마씨 효능 뼈 건강 아마씨에는 칼슘성분 풍부하게 들어있어 성장기 어린이들의 골격형성과어르신들의 골다공증 같은 뼈관련 질환 예방에 도움이 된다. 또한 풍부한 식물성 에스트로겐인 리그난 성분은 인슐린 분비와 혈당수치를 정상화해주기 때문에 당뇨에도 좋은 식품이다. 2. 아마씨 효능 항암작용 아마씨에 들어있는 식물성 에스트로겐 리그난은 종양 예방과 이미 형성되어 있는 종양을 억제하는 효능이 뛰어나 항암작용이 가능하다. 특.. 2023. 12. 3. 아마씨 효능 부작용 꼼꼼하게 확인해 보자 아마씨는 수천년 전 바빌로니아에서 재배되기 시작했고 먹는 금이라 불릴 정도로 일반 식물보다 75~80배 많은 리그난이 함유되어 있다. 아마씨 영양성분으로는 지방 41%, 단백질 20%, 섬유소 28% 로 함량이 높을뿐 아니라 필수 지방산인 오메가3, 오메가6를 다량 함유하고 있어서 아마씨 효능이 뛰어나다. 아마씨 하루 섭취량은 7~15g 정도로 한숟가락 이내로 먹으면 좋은데 보통 볶아서 갈아 먹고 생으로 먹지는 않는다. [목차] 1. 아마씨 효능 2. 아마씨 부작용 아마씨 효능 1. 아마씨 효능 피부미용 아마씨에는 고구마의 10배에 달하는 식이섬유가 함유되어 있는데 수용성 식이섬유와 젤라틴이 풍부하여 물속 에 담그고 한시간정도 지나면 끈끈한 점액이 생기게 되고 이것을 스킨처럼 사용할 수 있다. 아마씨 스.. 2023. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
