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아마씨 효능 아마씨유 아마씨는 여성을 위한 씨앗이라는 별명이 붙어 있는데 중앙아시아가 원산지인 아마씨는 아마라는 1년생 식물의 씨앗으로 슈퍼곡물 중 하나로 약 3000년 전 바빌로니아에서부터 재배되었다. 오래된 역사 만큼이나 여러 가지 이로운 면이 많은 씨앗 이번에는 아마씨 효능에 대해 알아보자 아마씨 효능 1. 아마씨 효능 뼈 건강 아마씨에는 칼슘성분 풍부하게 들어있어 성장기 어린이들의 골격형성과어르신들의 골다공증 같은 뼈관련 질환 예방에 도움이 된다. 또한 풍부한 식물성 에스트로겐인 리그난 성분은 인슐린 분비와 혈당수치를 정상화해주기 때문에 당뇨에도 좋은 식품이다. 2. 아마씨 효능 항암작용 아마씨에 들어있는 식물성 에스트로겐 리그난은 종양 예방과 이미 형성되어 있는 종양을 억제하는 효능이 뛰어나 항암작용이 가능하다. 특.. 2023. 12. 3.
커큐민 효능 및 커큐민 부작용 총정리 강황과 울금에는 몸에 좋은 커큐민이 들어있는데 모두 생강과로 비슷하다. 강황은 따뜻한 성질이 있고 울금은 차가운 성질을 가지고 있어서 각자의 체질에 맞게 먹는 것이 좋다. 이번에는 커큐민 효능 및 커큐민 부작용에 대해 알아보자 1. 커큐민 효능 2. 커큐민 부작용 커큐민 효능 1. 커큐민 효능 항암작용 커큐민은 항암 작용을 도와주는 것으로 알려져 있는데 다양한 암의 세포 증식을 억제하고 암의 성장과 진행에 중요한 여러 가지 다른 효소, 염증성 사이토 카인, 성장 인자, 기타 세포 신호 성분의 발현을 감소시켜 준다. 커큐민을 난소암 등이 있는 분들이 복용하게 되면 증상을 악화시킬 수 있지만 유방암암은 예방하는 효과는 좋다고 알려져 있다. 2. 커큐민 효능 당뇨개선 연구에 의하면 커큐민이 당뇨병 약인 메트포.. 2023. 9. 13.
애호박 효능 부작용 맛있는 애호박 요리로 건강해져요 애호박은 부드럽고 맛이 좋아 찌개, 죽, 전, 샐러드, 파이 등 다양한 식재료로 쓰이는데 미국 농무부에 따르면 다양한 영양소가 풍부하게 들어있다. 호박에는 여러 비타민과 미네랄, 기타 유익한 식물 화합물이 풍부하고 철분, 칼슘, 아연, 기타 비타민 B군을 함유하고 있다. 이번에는 애호박 효능 부작용에 대해 알아보자. [목차] 1. 애호박 효능 2. 애호박 부작용 애호박 효능 애호박 효능 1. 항산화 효과 애호박에는 항산화 물질이 풍부한데 항산화제는 활성산소에 의한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 물질이다. 제아잔틴, 루테인, 베타카로틴과 같은 카로티노이드는 호박에 풍부하게 들어있는데 눈, 피부, 심장에 도움이 되며 전립선 암에도 효과적이다. 애호박 효능 2. 뇌건강 개선 애호박에는 레시틴 성.. 2023. 9. 11.
종아리 쥐나는 이유와 해결 방법 나이가 들면 여기저기 불편한 부분들이 생기는데 자는 도중에 갑자기 다리에 쥐가 나는 경우도 빈번하다. 종아리 경련은 근육이 갑작스럽게 수축하며 심한 통증을 유발하는데 이러한 근육 경련은 여성과 노년층에서 더 흔하다. 이번에는 종아리 쥐나는 이유와 해결 방법에 대해 알아보자 [목차] 1. 종아리 쥐나는 이유 2. 종아리 쥐 해결 방법 종아리 쥐나는 이유 종아리 쥐나는 이유 1. 근육 경련 일반적인 원인은 근육의 사용이 너무 적거나 운동 등으로 과도한 경우이다. 운동을 할 때 일정한 운동량을 유지하지 않거나 급격하게 운동을 시작하게 되면 근육이 축소되거나 긴장되어 종아리 쥐가 나는 경우가 많다. 종아리 쥐나는 이유 2. 불편한 신발 신발은 나이가 들수록 편한 것이 좋은데 발에 맞지 않는 신발을 신거나 굽이 .. 2023. 9. 9.
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