눈밑이 떨리는 증상 이유 해결법

눈꺼풀에 있는 근육은 우리 신체 중 가장 운동량이 많은 근육으로 몸의 피로에 예민하게 반응하는데 피곤하거나 면역력이 약해질 때 원인을 알 수 없는 눈밑이 떨리는 증상이 나타나는 사람들이 많이 있다. 대부분 병은 아니라서 쉽게 진정되고 넘어가는데 사실 눈밑이 떨리는 증상의 원인은 다양해서 자신이 어떤 경우에 해당하는지 알고 그에 대한 대처를 하는 게 증상도 빨리 완화시키는 지름길이다.

 

이번에는 눈밑이 떨리는 증상 이유와 해결법에 대해 알아보자

 

[목차] 

 

1. 눈밑이 떨리는 증상 이유

2. 눈밑이 떨리는 증상 해결법

 

 

 

눈밑이 떨리는 증상 이유

1. 눈밑이 떨리는 증상 이유 피로와 스트레스

 

피로와 스트레스, 수면부족 등은 눈밑이 떨리는 증상의 제일 흔한 원인인 것 같은데 과로하거나 스트레스를 많이 받으면 눈밑이 자주 떨리는 경험이 있다. 체력이 약한 사람은 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 운동을 해 체력을 기르면 면역력이나 체력도 좋아지지만 눈밑이 떨리는 증상도 한결 좋아진다.

 

눈밑이 떨리는 증상

2. 눈밑이 떨리는 증상 이유 마그네슘 부족

 

우리가 흔히 알고있는 눈밑이 떨리는 증상 이유는 ​마그네슘 부족이다. 마그네슘은 뇌신경에서 보내오는 신호를 세포가 받아들여 움직이게 하는 데 없어서는 안될 미네랄인데 마그네슘이 부족하면 이런 신호 전달에 문제가 발생하게 되고 우리가 원하지 않을 때 눈밑이 떨릴 수 있다. 피곤하거나 탈수가 있으면 마그네슘 소모가 커져서 마그네슘이 더 부족해지는데 이는 눈밑이 떨리는 증상을 악화시킨다. 이때는 마그네슘 제제를 섭취하면 좋아지는데 한 달 정도 먹어도 낫지 않으면 다른 원인을 생각하고 치료해야된다.

 

눈밑이 떨리는 증상 갑상선 원인

 

3.  눈밑이 떨리는 증상 이유 갑상선기능항진증

 

​눈밑이 떨리는 증상은 갑상선호르몬이 과도하게 많은 갑상선기능항진증이나 부갑상선 호르몬에 이상이 있을 때 생길 수 있는데 이는 신경이 과흥분하게 되면서 눈밑이 떨리게 된다. 이때는 한쪽이 아니라 양쪽 눈밑이 떨린다는 특징이 있으니 눈밑이 떨릴 때 참고해 보면 좋다.

 

4.  눈밑이 떨리는 증상 이유 카페인

 

요즘은 커피를 하루에 3-4잔 이상 마시는 사람을 쉽게 볼수 있는데 눈밑이 떨리는 증상 이유로 카페인이 있다. 카페인이 눈 떨림을 유발하는 정확한 기전이 밝혀지지 않았지만 카페인이 안면신경을 자극해서 눈 떨림이 발생하는 것으로 추정되기 때문에 눈밑이 떨릴때 카페인이 의심되면 커피를 당분간 끊어보면 된다.

 

눈밑이 떨리는 증상

5. 눈밑이 떨리는 증상 이유 눈 주변 근육 피로

 

눈꺼풀근육은 우리 신체 중 가장 운동량이 많은 근육으로 자주 피로해 질수 있는데 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 오래 보면 그 피로도가 높아지게 된다. 이때는 눈 주변에 따뜻한 온찜질을 해주거나 스마트폰이나 티비 등을 보지 않고 눈을 감아 피로를 덜어주는 게 효과가 있다.

 

 

 

6.  눈밑이 떨리는 증상 이유 안면경련

 

눈밑이 떨리는 증상은 질병은 아니지만 이것이 만약 한달이상 지속된다면 안면경련을 의심 해 볼 만하다. 특히 눈꺼풀 떨림 증상이 오랫동안 지속되고 점차 떨림의 강도나 범위가 넓어지면 안면경련이나 안검연축 등을 의심해 볼 수 있고 눈을 포함한 얼굴 전체가 실룩거리고 떨리는 안면 근이긴장이나 얼굴의 틱장애도 이런 증상이 나타날 수있으니 주의깊게 살펴봐야된다.

 

눈밑이 떨리는 증상 해결법

일시적으로 눈밑이 떨리는 증상은 병이 아니기 때문에 크게 걱정할 것은 없지만 증상이 나타난다면 증상을 완화하기 위한 여러 방법을 취해 볼 만 하다.
일단 제일 중요한 건 스트레스와 피로를 없애기 위한 충분한 휴식이 필요하고 잘먹고, 잘자고 최대한 스트레스를 받지 않는 상황을 만들어 주면서 골고루 먹어서 영양소를 채워 주는 것이 좋다.

 

 

 

칼슘과 마그네슘을 보충해 주면 눈 밑 떨림 완화에 도움이 되는데 마그네슘은 마그네슘제를 이용해서 섭취해도 되고 마그네슘이 많이 함유된 견과류와 해조류(멸치, 미역 등), 잡곡류를 골고루 섭취해 주어도 충분히 효과를 볼 수있다.

 

눈밑이 떨리는 증상

 

그러나 눈떨림 질환 중에 저절로 호전되는 잔떨림을 제외하면 대부분 만성적인 경과를 발생 시키는데 이때는 약물치료를 병행하고 약물로 조절되지 않는 질환 중에 얼굴의 반쪽이 떨리는 반쪽얼굴 연축과 양쪽 얼굴의 눈이 감기는 안검연축은 보톡스 치료를 하며 이마저도 효과가 없으면 반쪽얼굴연축은 미세 혈관 감압수술로 완치가 가능하니 계속적인 떨림은 신경을 쓰고 지켜보도록 한다.

 

 

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