프로폴리스 효능 및 복용법 부작용알고 올바르게 섭취하자

환절기 건강을 위해 프로폴리스를 복용하는 사람들이 많다. 꿀벌이 만드는 양봉의 부산물 중 하나로 꿀벌이 나무의 싹이나 수액과 같은 식물의 분비물을 벌이 채취하여 벌의 침을 밀랍과 함께 섞어 만든 것을 프로폴리스라고 한다. 로열 젤리와는 다른 물질인데 프로폴리스는 항산화, 항염증에 효과적이어서 면역력을 강화하는데 도움을 주는 것으로 많이 알려져 있어서 요즘같은 일교차가 큰 날씨 미세먼지가 많은 때에 잘 발생하는 알러지성 비염이나 감기 등을 예방해 주는 프로폴리스 효능이 있다.

 

프로폴리스의 어원은 그리스어에서 유래되었는데  '앞'을 의미하는 프로(pro)와 '도시'를 의미하는 폴리스(Polis)가 합쳐져 도시 전체를 지킨다는 의미를 가지며 마을의 안전과 질병을 막아준다는 뜻이다. 비슷한 맥락으로 벌통에 있는 꿀벌의 생명을 지켜준다는 뜻을 가지고 있는데 실제로 프로폴리스는 약 6mm 이하의 벌통에 생긴 작은 틈을 메꾸는데 쓰이며 이를 통해 바깥의 세균 침입과 번식을 막아주는 역할을 해준다.

 

 

 

 

[목차]

1. 프로폴리스 효능

2. 프로폴리스 복용법

3. 프로폴리스 부작용

프로폴리스 효능

 

프로폴리스 효능

프로폴리스 효능

1. 프로폴리스 효능 면역력 강화

프로폴리스 효능 첫번째는 면역력 강화다. 프로폴리스에 함유된 폴라보노이드 성분은 바이러스 복제 억제, 항산화 효과, 노화 방지, 활성 산소 제거 등의 다양한 효과를 내는데 그로인해 세균과 바이러스의 침투를 막아 질병으로부터 우리 몸을 보호하며 나아가 면역력 강화에 효과가 있다.
또 쥐 연구를 통해 프로폴리스가 백혈구 수를 늘리게 도와주어 자가 치유 능력을 높일수 있는 효과를 보였고 할 자체적인 면역력 증진으로 질병이 발생하지 않도록 질병 예방 효과를 볼수도 있다.

 
2. 프로폴리스 효능 탈모 예방

 

프로폴리스 관련된 한 연구에 따르면 털을 자라게 하는 세포의 기능을 향상시켜주어 털이 빠지지 않고 잘 자라게 돕는 프로폴리스 효능이 있다고 한다. 또 피부 질환에 도움이 되기 때문에 두피에 생긴 염증을 완화시켜주고 염증성 탈모도 줄여주는 효과를 볼 수 있다. 이렇듯 탈모에 효과가 뛰어나서 탈모 치료제 연구에도 프로폴리스 활용을 염두에 두고 개발 중이라고 하니 남성 탈모나 여성탈모, 산후 탈모로 고민하시는 분들이라면 프로폴리스를 꾸준히 섭취해 주는 것도 도움이 되지 싶다.

 

3. 프로폴리스 효능 항염작용

프로폴리스는 항염 효능이 탁월하다. 우리몸의 염증은 각종 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 만성 염증으로 시달리는 분들은 프로폴리스 효능을 잘 기억하면 좋을 것 같다. 갑상선염 , 화농 세포나 관절염 등의 염증생성을 억제하는데 효과적이고항암 효과도 가지고 있어서 대장암 세포의 증식 억제에 도움을 주며 폐암 세포를 사멸시키는 데 있어 기존 항암제보다도 우수한 효과를 보였다한다.
프로폴리스는 면역세포로 알려진 ‘NK 세포’의 활성도를 높여주어 바이러스에 감염된 세포나 암세포를 직접 파괴하도록 도와준다. 또 강력한 항염작용을 가지고 있어서 연구에 따르면 면역자극물질로 염증을 일으킨 뒤 프로폴리스를 처리하자 염증이 완화되는 효과를 보였는데 프로폴리스를 처리한 뒤 염증을 일으키자 염증 발생량이 최소 80%에서 최대 100%까지 줄어들게 되었다.

 

프로폴리스 효능 장건강

4. 프로폴리스 효능 간 기능 향상 및 혈당 조절

혈당 조절을 효과적으로 할 수 있도록 만들어주는 것도 프로폴리스 효능 중 하나다. 당뇨병 초기인 분들에게 프로폴리스는좋은 건강 보조 식품이 되며 또한 담즙 배설과 이뇨 작용을 촉진해 콜레스테롤을 배출하는 효능도 있다. 프로폴리스는 손상된 간을 회복시키고 간 기능도 강화시켜 주는데 해독 작용이 뛰어나 음주, 흡연, 신경성 스트레스, 피로물질, 자외선, 방사선에도 유익한 효능을 기대할 수 있다.
프로폴리스의 항산화 성분은 혈당 수치가 높아지는 것을 억제시키고 안정적으로 유지해 주어서 천연 인슐린이라는 별명을 가지고 있는데 모세혈관을 강화하는 작용을 하므로 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등을 앓는 분들에게 보조적으로 쓰이면 건강에 도움을 받을 수 있다.

 

5. 프로폴리스 효능 구강 건강 개선

프로폴리스 효능으로 구강 건강 개선이 있다. 프로폴리스에는 항바이러스, 항산화제 효능이 있기 때문에 잇몸이 약해서 붓거나 구내염 등과 같은 질병에 노출되어 계신 분들은 사용하면 구강 건강에 좋다. 천연 성분인 프로폴리스를 입 안에 스프레이 형태로 살짝 도포함으로써 항균제 역할을 톡톡히 할 수가 있어 구강 청결제로 사용되기도 한다.
지금 사용하고 있는 치약이 프로폴리스 함유 치약인데 한 연구에 따르면 프로폴리스가 구강 점막 염증과 치조 염증 등 에 유용하며 상처 방지에도 효과를 가지고 있다고 한다. 또 연구에 의하면 프로폴리스가 치아 표면에 플라그 형성을 억제하여 충치를 감소시킨다고 한다.
프로폴리스는 액상 타입으로 출시된 것들이 많기 때문에 평소에 구내염이나 인후염으로 고통 받으시거나 구취 치료가 절실하신 분들은 입안에 도포하거나 적당량을 희석해 가글해 보면 염증이 훨씬 적게 생기는 것을 경험할 수있다.

 

프로폴리스 효능 간건강

6. 프로폴리스 효능 뼈건강

프로폴리스는 뼈의 질병을 유발시키는 염증을 막고, 뼈조직의 건강을 유지시켜주며, 뼈를 재생시키는 효과가 뛰어나 뼈건강에 효과적인 이유는 페네틸 에스터라는 성분이 다량 함유되어 있기 때문이다. 중장년층과 고령층의 골다공증과 같은 뼈질환 예방에 효과적일 뿐 아니라  성장기 어린이의 골격형성과 뼈 건강에 효과가 있다.

7. 프로폴리스 효능 혈액순환 촉진 및 혈압 조절

프로폴리스는 혈액 순환을 촉진시키고 심장의 기능을 강화시키는 역할을 하는데 프로폴리스는 혈액 순환 촉진과정에서 발생되는 산화질소(심근경색이나 다른 심장 질환의 원인)를 제거해 주고 과산화물 또한 제거한다.
체내의 질소를 제거하면서 혈압을 조절해 주고 모세혈관을 건강하게 만들어 주는 프로폴리스 효능은 평소 심혈관질환이 걱정되는 분들에게 효과가 있을 것 같다.

 

프로폴리스 부작용 주의사항

꽃가루 알레르기나 천식, 비염이 있다면 프로폴리스를 먹을 때도 반응이 일어나기 때문에 프로폴리스는 알레르기 반응이 있는 분은 의료진과 상담후 복용한다.

프로폴리스는 꿀벌이 벌집을 지키기 위해 만든 일종의 방어제이기 때문에 독성도 일부 존재합니다. 프로폴리스 복용 후 두드러기가 올라온다면 알레르기가 나타난 것으로 보고 복용을 중단해야 하며 복용 전 의사와 상담하거나 소량을 시험해보는 것도 도움이 된다.

심장이 약한 사람은 처음 복용할 때 소량씩 먹으면서 반응을 봐가며 양을 늘려야 하고 프로폴리스는 혈액을 정화해서 잘 흐르게 하기 때문에 뇌출혈일 경우 오히려 출혈을 멈추지 않게 할 수 있기 때문 뇌진탕을 일으킨 사람은 프로폴리스를 복용하면 안된다.

 

프로폴리스 효능 알레르기

프로폴리스 효능 알레르기

 

프로폴리스 복용법

 

프로폴리스 효능을 제대로 누리기 위해서는 적절한 프로폴리스 복용법이 중요한데

• 프로폴리스 복용 시간 시간에 구애 받지 않고 사용 가능하다. 식사와 상관없이 편한 시간에 섭취하면 된다.
• 면역력 증진을 위해 복용한다면, 면역세포가 활성화되는 저녁 시간에 섭취하는 것이 좋다.
• 벌꿀에서 나온 천연적인 성분이지만 섭취 후 속쓰림이 있거나 다른 약 먹을게 있을 경우에는 의료진과 상의하고 식후 약과 함께 복용하는 것이 좋다.
• 프로폴리스 권장량은 식약처 기준으로 하루 약 17mg이다.
• 요즘은 프로폴리스를 액상, 알약, 스프레이, 가루 등 다양한 형태로 시중에서 판매되고 있기 때문에 각 회사에서 복용하는 권장량이나 복용법에 따라 복용하는 것이 가장 좋다.
• 액상으로 된 경우에는 스포이드로 10 ~15방울 정도를 꿀이나 요구르트, 우유에 섞어 먹어도 좋다.

 

오메가 3 효능 및 복용법과 주의사항 알아보자 (tistory.com)

오메가 3 효능 및 복용법과 주의사항 알아보자