계피는 중국의 남부, 일본 남부, 월남, 캄보디아, 태국 등지에서 자생하고 있는 생달나무 껍질로 만드는데 계피 효능을 나타내게 해주는 약효 성분은 휘발성 정유 성분으로 약 1％정도 들어있다. 계피는 맛은 맵고 단맛이 나며 따뜻한 성질을 갖고 있는데 계피가루는 차로 타 먹거나 다양한 요리의 재료로 첨가해서 먹을 수있다.
계피 하루 섭취량은 4∼8g이며 과다하게 섭취할 경우 위장장애등 계피 부작용이 생길 수 있으니 주의하는 것이 좋다.
이번에는 계피 효능 및 계피 부작용 계피 하루 섭취량을 제대로 알고 건강하게 섭취하도록 하자
[목차]
1. 계피 효능
2. 계피 부작용
계피 효능
1. 계피 효능 위 건강
계피는 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 꾸준히 먹으면 위를 안정시켜 주어 위장의 기능이 원활하게 만들어 준다. 게피의 특유의 매운 맛을 내는 물질이 위액의 분비를 촉진시켜 위장 질환을 예방하는데 도움을 주기 떄문에 소화가 제대로 이루어지지 않거나 위가 약한 사람이 먹으면 복통을 없애주고, 소화를 도와준다.
따뜻한 성질의 계피는 신진대사를 도와 면역을 증강시키고 체지방 제거와 다이어트에 좋은 계피 효능이 있는데 날이 차운 겨울에는 감기 예방에도 효과가 있다. 계피를 먹을 떄는생강과 함께 드시거나 먹기가 힘들 경우 꿀을 첨가하여 드시면 된다.
2. 계피 효능 구취 제거
계피가 구취 제거 효과를 보인다는 것을 잘 알려져 있다. 구취로 인해 고민을 하고 있는 분들은 계피를 꾸준히 섭취하면 도움이 되는데 계피에는 향균 작용을 하는 성분이 들어있어서 입 속 세균을 없애주고, 냄새 제거에도 탁월한 효과가 있다. 특히 계피를 가루로 만들어서 양치할 때 함께 사용하면 세균을 없애주어 충치를 예방하는데도 도움된다.
3. 계피 효능 심신 안정
계피는 심신 안정에 도움을 주는 성분이 들어있어서 신경이 예민하거나 스트레스를 자주 받은 사람이 계피를 먹으면 마음을 편안하게 만들어주고 신경질환으로인해 생길 수 있는 두통을 없애는데도 탁월한 효과를 보인다.
4. 계피 효능 당뇨 개선
계피는 혈당과 혈압 수치를 낮추는 계피 효능이 있는데 이것은 비만, 이상지질혈증을 가진 사람들에게 있어서 매우 긍정적인 효과를 기대해 볼 수있다. 계피가루에 있는 폴리페놀 성분은 혈당 조절에 도움을 주고 혈당을 정상화시켜 당뇨를 예방할 수있게 도와준다.
5. 계피 효능 붓기 제거
계피가 수분대사를 조절하는 역할을 해 주는데 우리 몸에 수분이 과도하게 축적되어 있다면 배출시켜 주어 몸의 붓기를 제거하는 데 도움을 준다. 이로 인해 평소 얼굴이나 하체 등이 부종이 있는 분들이 섭취해 주면 효과가 있다.
6. 계피 효능 체온 향상
계피는 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품으로 평소에 손 발이 자주 차거나, 몸에 찬 기운을 가지고 있는 사람이 먹으면 증상을 개선 시키는데 좋은 작용을 한다. 수족냉증에 효과적이고 겨울에 먹으면 찬 기운을 막아 몸을 따뜻하게 데워주는데 도움을 준다.
7. 계피 효능 뼈 건강 증진
나이가 들수록 체온도 내려가고 골밀도가 낮아져서 골다공증의 위험도 커지는데 이럴때 계피를 먹으면 좋다. 계피에는 인, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데 특히 칼슘이 아주 많아 뼈를 튼튼하게 도와주고 골밀도를 높여서 뼈 건강을 유지시켜 주는데 효과적이다.
8. 계피 효능 남성 건강
일반적으로 계피는 여성에게 좋다고 알려져 있지만 남성 건강에 유익하다. 계피는 남성의 경우 부신 기능을 활성화하여 성기능 향상에 도움을 주고 중년 남성의 경우 남성 호르몬이 줄어들면 기가 약해지고 체온이 내려가는데 이런 증상을 개선시켜 준다.
9. 계피 효능 여성질환 개선
계피는 자궁도 따뜻하게 만들어줘서 여성질환에 매우 좋다. 특히 철분이 많아 빈혈에도 효과적이고 자궁을 튼튼하게 해주어 생리불순이나 생리통이 심한 경우 섭취하게 되면 통증이 줄어들게 된다.
10. 계피 효능 뇌기능 개선
계피에 들어있는 항산화성분은 신경보호 단백질을 활성화 시켜서 뇌세포 손상과 돌연변이가 생기지 않게 미연에 방지한다. 따라서 인지력이 떨어지는 것을 막아주어 알츠하이머 등의 질병 발생 가능성도 줄일 수 있다.
계피 부작용
예로부터 계피는 다양한 질환을 예방하고 치료하기 위해 사용되는 약초 중 하나인데 계피 효능만 신경 쓰다보면 잠재적으로 나타날 수 있는 부작용을 간과할 수 있다.
계피에 함유되어 있는 쿠마린(coumarin) 성분의 대사산물은 간독성을 유발할 수 있으니 간 손상 가능성이 있는 다른 약물과 함께 사용 하는 것은 피한다. 고혈압이나 혈당이 높을 경우 치료하기 위해 약을 복용중인 경우나 수술을 앞두고 있는 사람들은 계피 섭취를 피한다.
계피 효능의 중요 성분인 신남알데히드는 목이나 가슴의 자극, 색색거림, 기침, 타는 듯한 증상 같은 여러가지 자극을 줄 수 있는데 평소 알레르기에 걸리기 쉬운 민감한 체질을 가진 개인에게 있어서 알레르기 증상을 유발할 수 있는 요인이 된다.
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