명치에 통증 위경련 응급조치 방법과 위경련 줄이는 생활습관

우리가 매일 먹는 음식

내가 먹는 음식이 나를 만든다는 말이 있다.

하지만 요즘처럼 바쁜 세상에서 시간에 쫒기고 살다보면 음식을 만들어 먹는 것보다 사먹게 되는데

잦은 외식은 점점 더 맛있고 자극적인 음식을 찾게 만든다.

잘못된 식습관이 원인이 되는 위장질환

 

위경련의 증상 원인 응급조치 방법

위경련을 줄이는 생활습관에 대해 알아보자

 

 

위경련

 

 

 

위경련 증상

 

 

위

 

 

• 위경련이 발생하면 명치에 쥐어짜듯 심한 통증을 느낀다.
• 구토, 어지러움, 식은땀, 오심등을 동반하는 경우가 있다.
• 위경련의 발생 원인에 따라 복부팽만감이나 토혈을 하는 경우도 생긴다.

 

 

위경련 원인 

 

 

과음

 

• 급성위염, 담석증, 췌장염, 위궤양 같은 질환
• 변비가 심한경우 복부 압력이 증가해서 통증으로 이어 질 수 있다.
• 면역력이 낮은 아이아 고령자의 경우 오염된 음식 섭취로 인해 급성위경련 발생 가능
• 매운 음식, 잦은 폭식, 과음 등 위장에 자극을 계속적으로 주는 경우
• 심각한 스트레스 등 심리적 요인

 

 

위경련 응급조치

 

 

따뜻한 차

 

1. 따뜻한 차나 설탕물을 마셔서 위 진정을 유도한다.
2. 복부 주의를 따뜻하게 찜찔해주고 시계방향으로 가볍게 문지른다.
3.  무릎을 구부리고 누워서 복압을 낮춰준다.
4. 증상이 심할 경우 약국에 방문해 진정제를 사 먹고 위경련이 지속될 경우 병원에 꼭 방문한다.

 

 

위경련 위험 줄이는 생활습관

 

 

• 폭식이나 과음을 하지 않아 위의 부담을 줄인다.
• 규칙적인 식생활로 위건강을 챙긴다.
• 단순당이나 유당은 가스분비를 촉진시키므로 달고 짠 음식 섭취를 줄인다.
• 자기전 음식을 먹는 것은 위에 큰 부담을 주고 위산역류를 일으키는 원인이 되므로 야식을 피한다.
• 위에 좋은 음식을 꾸준히 먹는다.

 

 

 

 ▶ 위에 좋은 음식 ◀

    ★ 양배추 : 비타민U, K 성분이 함유되어 손상된 세포 재생에 도움을 주고 위 점막을 강하게 해준다.
    ★ 토마토 : 유기산 성분이 위를 건강하게 도와준다.
    ★ 매실 : 위를 진정시켜주고 소화를 촉진시켜 위의 부담을 줄여준다.
    ★ 강황 : 위산 분비를 조절하는 기능이 있다.
    ★ 브로콜리 :  항산화물질인 설포라판이 들어있어 위염이나 위궤양을 예방해준다.