아르기닌은 단백질의 구성요소인 준필수아미노산의 일종인데 간에서 대사 되며 산화 질소로 환원되어 우리 몸에 여러가지 작용을 한다.
[ 목차 ]
1. 아르기닌 부작용
2. 아르기닌 복용법
아르기닌 효과는 다양한데 근육을 생성시켜 주고 성장호르몬을 합성시켜 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어주며체내 독성물질인 암모니아 해독을 도와 피로회복에 좋고 피부 미용과 남성 기능성 증진 등 여러가지 몸에 이로운 작용을 해준다.
아르기닌 부작용
아르기닌은 음식에도 많이 들어있는데 보조제로 약제를 통해 복용하는 경우에는 흡수율이 높지않아서 먹는 양을 다 흡수하기 힘들다.
아르기닌을 과다 복용을 하게 되는 경우 다른 아미노산인 리신과 불균형을 이루게 되면 구내염이 발생하거나설사, 저혈압이 올 수 있기에 저혈압 환자의 경우에는 아르기닌 부작용을 고려해서 꼭 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋다.
1. 아르기닌 부작용 설사
아르기닌의 부작용으로 가장 흔하게 나타나는 것이 설사인데 권장량보다 과다하게 복용하지 않도록 적정량을 지키고 사람마다 용량에 조금씩 차이가 있기 때문에 적은 양을 먹어서 자신에 맞게 용량을 조절하는 것이 좋다.
2. 아르기닌 부작용 탈모
아르기닌의 부작용이라고 하면 탈모가 온다고 많이 알려져 있지만 탈모가 모든 사람에게 나타나는 것은 아니며 탈모를 일으키는 DHT 호르몬을 가지고 있는 분들만 해당되기 때문에 유전적으로 탈모 호르몬이 있는 분들은 복용 시 탈모 발생이 빨라질 수있다는 점은 감안해야 된다.
3. 아르기닌 부작용 통풍
통풍 질환이 있는 환자의 경우 복용 시 위험 증상이 나타날 수 있으니 복용을 피하는 것이 좋다.
4. 아르기닌 부작용 알러지
아르기닌을 보충제로 섭취하시고자 하는 분들은 복용에 앞서 알러지 테스트를 먼저 해보시는 것이 좋은데 아르기닌 부작용으로 알러지 반응이 오게 되면 두통과 갑작스런 오한, 구토 등을 느낄 수 있으니 주의해야된다.
5. 아르기닌 부작용 저혈압
아르기닌은 혈관을 확장시키는 작용 해주기 때문에 저혈압을 일으키는 원인이 될 수 있다.
그리고 보충제로 복용을 할 경우에는 다른 약물과 같이 복용하면 상호작용이 발생할수도 있기에 미리 복용하는 약이 있거나 기저질환이 있는 분들은 의료진과 상의 후 복용하도록 한다.
6. 아르기닌 부작용 호흡곤란
아르기닌 부작용으로 호흡곤란이 올 수도 있기 때문에 천식이나 호흡기질환이 있는 분들은 복용을 피하는 것이 좋다.
7. 아르기닌 부작용 약물 상호작용
발기부전 치료제와 함께 아르기닌을 복용할 경우 저혈압 증상이 나타날 수 있고 과다 섭취 시에 라이신과 아미노산과의 불균형이 발생하여 구내염이 발생할 수있다.
아르기닌 복용법
아르기닌 하루 권장량
보통 아르기닌 하루 권장량 2g ~ 4g이지만 처음에는 적은 양으로 복용하고 적응이 되면 양을 늘려서 권장량을 채우는 것이 좋다.
아르기닌 복용시간
아르기닌은 혈행을 개선시켜 주는 효과가 있어서 운동하기 1시간 전쯤 섭취하는 것을 권한다.
또 보충제로 복용할 경우에는 흡수율이 낮은 관계로 공복에 섭취해 주는 것이 훨씬 좋다.
발기부전 환자의 경우에는 3~6g 정도로 아르기닌 양을 늘리셔도 되고 운동을 많이 하는 분들에 한해서 9그람정도 까지는 먹어도 괜찮다고는 하지만 아르기닌 하루 권장량을 지키는 것이 가장 바람직하다.
그리고 매일 복용하는 것도 좋지만 아르기닌을 장복할 경우 간 기능에 무리가 갈 수도 있기 때문에 3개월 복용 후 1개월 정도는 휴식기간을 갖는 것도 권장사항이다.
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