이석증 원인 및 이석증에 좋은 음식 7가지

사람들이 어지럽다고 하면 빈혈이나 뇌에 문제가 있을 거라고 생각하는데 보통 빈혈은 몸에 힘이 없고 몸이 무거운 증상이 많고 뇌질환 경우는 두통, 어지러움과 함께 말이 어눌해 진다거나 안면 마비와 같은 다른 증상도 동반하게 된다.
어지럼증의 80%에 해당되는 것은 말초성어지럼증으로 말초성어지럼증은 평형을 유지하는 귀의 전정기관에 문제가 생겨서 발생한다. 어지러움이 며칠 동안 짧게 반복적으로 나타나는데 몸을 움직이면 증상이 심하다가 가만히 있으면 괜찮아지고 구토, 메스꺼움, 이명 등의 증상이 동반된다.

 

 

​이번에는 말초성어지럼증의 대표질환인 이석증에 대해 알아보자

[목차]

1. 이석증 원인

2. 이석증 증상

3. 이석증 치료

4. 이석증에 좋은 음식

이석증 원인

 

이석증 원인

 

귓속의 이석기관 안에 자리 잡고 있어야 할 이석이 반고리관 안으로 들어가면서 어지러움을 동반한 이석증이 발생하게 되는데 이석이 떨어져 나오는 이유는 명확하지 않지만 이석증 원인으로는 외부충격이나 스트레스,
약물 부작용, 바이러스 감염 등 여러가지로 인해 생길 수 있다.

​이석증 증상

 

이석증 원인

이석증 증상으로는 어지러움증이 대표적인데 코끼리코를 수십 바퀴 돈 직 후 느껴지는 어지럼증과 비슷하고 갑자기 발생하나 1분 이내 짧은 시간 안에 멈추기 때문에 잠시 휴식을 취하는 것이 제일 좋다.

이석증 치료

이석증 치료로는 이석치환술이 쓰이는데 몸의 자세를 바꿔가며 분리된 이석을 제자리에 돌려놓는 방법이다.치료가 완료 된 후에도 환자의 반정도는 재발을 경험하지만 같은 방법으로 치료하면 되기 때문에 큰 걱정은없다. 이석치환술은 받고 3일이내에 98% 개선효과가 있기 때문에 정확한 진단과 처치가 중요한데 이석을 제자리에 넣기 위해 목과 머리를 이리저리 움직이면 구토가 나올 정도로 힘들다.

이석증에 좋은 음식

 

1. 이석증에 좋은 음식 등푸른생선

 

이석증 원인

이석증에 좋은 음식으로 등푸른생선이 있는데 참치와 고등어, 정어리에는 신체의 면역력 활성에 중요한 작용을 하는 오메가3 불포화지방산의 함량이 높다. 오메가3 지방산은 혈관 내의 혈액이 응고되는 것을 막아주고 중성지방의 수치를 감소시키는 데 탁월해서 여러 심혈관질환들의 발병의 위험도를 낮출 수 있다.

 

2. 이석증에 좋은 음식 마늘

 

이석증 원인

이석증에 좋은 음식인 마늘은 신진대사 활성화 및 혈액순환 촉진을 도와 취약해진 면역력을 상승시켜 준다. 마늘은 이석증뿐 아니라 항암효과와 여러 가지의 성인병 예방에도 유익한 슈퍼푸드이다. 그러나 마늘은 자극성을 가진 성분이 있어서 마늘의 매운 맛은 공복에 섭취하거나 과량으로 섭취를 할 경우에는 복통과 위염 등위장장애 증상을 초래할 수 있으므로 주의를 요한다.

 

3. 이석증에 좋은 음식 콩

 

이석증 원인

 

콩의 경우 우리 몸의 면역체계에 좋다고 알려져 있는데 단백질, 무기질, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있어 이석증 증상과 같은 문제에 대해 도움을 줄 수 있다.

 

4. 이석증에 좋은 음식 연어

 

연어는 비타민D가 많이 함유되어 있는데 평소에 실내에서 오래 일하는 사람들은 비타민D를 꼭 챙겨먹어야 된다. 양식보다는 자연산 연어가 같은 양에 비해 훨씬 더 비타민D가 많이 들어가 있으니 연어를 먹을 떄는 자연산으로 챙겨 먹는 것이 좋다.

 

5. 이석증에 좋은 음식 우유

 

이석증 원인

 

이석증을 유발하는 원인 중에 하나인 골다공증을 예방할 수 있는 칼슘과 비타민D가 풍부한 우유는 일상생활에서 편리하게먹을 수 있는 음식이다. 과도하게 섭취할 경우 오히려 칼슘이 배출되어 버리기 때문에 무엇이든 적당량을 섭취하는 것이 좋다.

 

6. 이석증에 좋은 음식 바나나

 

이석증에 걸리게 되면 귓속 세포자체가 매우 예민해지게 되고 예민함을 조절해줘야 어지럼 증상이 빠르게 제거 될 수있다. 바나나에는 천연 신경 안정제인 칼륨이 다량 함유되어 있어서 어지럼증을 빠르게 회복하는 데 도움을 준다.

 

7. 이석증에 좋은 음식 과일

 

이석증 원인

 

이석증과 같은 어지럼증에 좋은 과일은 일상생활에서 자주 접할 수 있는 과일로 딸기, 라즈베리, 블루베리, 파인애플, 귤, 오렌지와 같은 감귤류가 있다. 이석증 완화에 도움이 되는 비타민C가 풍부한 과일은 딸기, 라즈베리, 블루베리, 파인애플, 귤, 오렌지와 같은 감귤류가 있다. 또 칼륨은 신체의 수분 조절에 중요한 역할을 하는데 바나나, 포도, 살구와 같이 칼륨이 풍부한 과일은 이석증의 증상을 줄이는 데 도움이 된다.

 

이상으로 이석증 원인과 이석증에 좋은 음식 7가지를 알아 보았는데 제일 중요한 것은 면역력을 키워서 이석증에 걸리지 않도록 주의해 보자