반응형 분류 전체보기341 코큐텐의 효능 코큐텐 많은 음식 코엔자임큐텐(Coenzyme Q10, CoQ10)이라고 불리는 코큐텐은 인체의 모든 세포에 자연적으로 생성되는 화학물질이다. 코큐텐은 신진대사에 필요한 조효소 중 하나라인데 조효소라는 것은 간단하게 효소의 원활한 활동을 보조하는 것이다. 코큐텐은 에너지를 생산하게 하고 활성산소라고 불리는 유해 입자를 중화시키는 등 중요한 역할을 한다. 따라서 코큐텐이 부족하면 사람의 건강에 나쁜 영향을 끼칠 수 밖에 없다. 코큐텐은 하루 100mg 정도를 섭취할 때 항산화 작용이 가능하지만 질병과 나이에 따라 코큐텐이 부족할 수 있기 때문에 의사와 상의하여 적정 섭취 용량을 섭취하는 것이 가장 좋다. [목차] 1. 코큐텐이란 2. 코큐텐의 효능 코큐텐의 효능 1. 코큐텐의 효능 고지혈증 완화 코큐텐은 고지혈증 개선에 효.. 2023. 8. 15. 칡즙 효능 몸에 좋은 칡 효능 알아보자 콩과 식물로 생명력이 뛰어나 아무 곳에서나 잘 자라는 칡은 한국에서는 아주 오래전부터 유용하게 쓰여 왔는데 줄기는 밧줄과 섬유를 만들고 꽃은 약, 뿌리는 약이나 구황식물로 쓰이며, 잎은 사료 또는 퇴비로 이용되었다. 비타민 C, 탄수화물, 무기질이 함유된 알칼리성 식품인 칡은 항산화 성분들이 풍부한 칡은 건강에 좋아 다양한 칡즙 효능을 나타낸다. 이번에는 칡즙 효능에 대해 자세히 알아보자 칡즙 효능 칡즙 효능 1. 당뇨 개선 칡에 함유된 사포닌은 혈당을 조절하고 인슐린의 분비를 촉진하는 작용이 뛰어나서 당뇨 증상을 개선하는데 도움을 준다. 칡즙 효능 2. 심혈관 건강 칡에 들어있는 이소플라본은 심혈관 질환 예방에 좋은데 콜레스테롤 수치를 안정시키고, 고혈압을 낮추며, 관상동맥 주변 근육을 이완시키는 등 .. 2023. 8. 13. 피스타치오의 효능 피스타치오 하루 권장량 먹는법 알아보자 피스타치오 하루 권장량과 피스타치오 먹는법피스타치오는 중서 아시아가 원산지로 4000년 전부터 지중해 연안 지역에서 재배하며 1만 년 전부터 식용으로 사용했다. 피스타치오는 우리 몸이 필요로 하는 아미노산 9가지를 모두 보유한 완벽한 단백질이 들어있고 풍부한 식이섬유와 불포화 지방, 비타민 B6,항산화 효과 등을 가지고 있다. 피스타치오는 특히 비타민 E 계열의 β-토코페롤과 γ-토코페롤, 루테인·제아잔틴 등의 카로티노이드가 풍부해서 다양한 피스타치오의 효능을 나타낸다. 이번에는 피스타치오 하루 권장량과 피스타치오 먹는법과 피스타치오의 효능을 알아보자 [목차] 1. 피스타치오 하루 권장량과 피스타치오 먹는법 2. 피스타치오의 효능 피스타치오 하루 권장량과 피스타치오 먹는법 피스타치오 하루 권장량은 13개.. 2023. 8. 11. 홍화씨 효능 부작용 알고 뼈건강 지켜보자 홍화씨는 이집트와 남아시아가 원산지인 홍화의 씨앗을 말하는데 땅에서 나는 멸치라는 별명을 갖을 만큼 뼈 건강에 최고다. 민간요법으로 개나 닭의 다리가 부러지면 홍화씨를 먹고 다리를 고친다라고 알고 있는데 사람의 경우도 골절이나 수술 후 홍화씨를 먹으면 뼈가 잘 붙어서 뼈와 관절에 좋은 식품으로 유명하다. 이번에는 홍화씨 효능과 홍화씨 부작용에 대해 알아보자 [목차] 1. 홍화씨 효능 2. 홍화씨 부작용 홍화씨 효능 1. 홍화씨 효능 골밀도 증가 홍화씨에는 칼슘과 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하기 때문에 뼈 건강에 도움이 되는데 홍화씨 껍질에 함유된 유기백금은 뼈의 강도를 높여주고 뼈가 약해지는 것을 예방하는데 효과적이다. 특히 여성호르몬과 분자구조가 비슷한 마타이레시놀이라 불리는 성분이 홍화씨에 들어있어서.. 2023. 8. 9. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 86 다음 반응형
