쏘팔메토는 대서양 해안에서 자생하는 톱 야자수의 열매로 다른 야자나무에 비해 키가 작은 것이 특징이며, 다 크면 최대 2m에서 최소 60cm 정도 된다. ‘톱 야자’ 혹은 ‘미국 난쟁이 야자나무’라고 불리며 약용 허브로 이뇨제, 진정제, 영양제, 최음제 등으로 사용되며 예전에는 아메리카 원주민들이 주로 먹던 열매이다.
쏘팔메토의 효능 중 대표적인 것이 테스토스테론 수치를 올리는 것인데 중년 이후 부터는 남성들의 호르몬 테스토스테론의 수치가 급격하게 낮아지게 되고 이로 인해 여러 가지 질환이 발생 할 수 있어서 적절한 호르몬 수치 유지가 중요하다.
이번에는 남성들에게 잘 알려져 있는 쏘팔메토의 효능 및 부작용 적정한 복용법을 알아보고 올바르게 섭취해 보자
[목차]
1. 소팔메토의 효능
2. 소팔메토 부작용
3. 소팔매토 복용법 하루 권장량
쏘팔메토의 효능
1. 쏘팔메토의 효능 테스토스테론 수치 조절
테스토스테론은 남성 호르몬으로 신체 구성 및 성욕 및 뇌 기능 등에 여러 영향을 미치는데 노화로 인해 테스토스테론 수치는 점점 낮아지고 이로 인해 심장병 등의 심혈관 질환이 발생할 수 있다. 앞서 말씀드린 것처럼 쏘팔메토는 DHT(전립선, 고환 및 기타 조직에서 테스토스테론으로부터 만들어지는 호르몬) 활성화를 억제하므로 테스토스테론 수치 조절에 도움이 되고 쥐를 대상으로 한 연구를 통해 쏘팔메토가 호르몬을 조절하여 테스토스테론 합성과 정자수, 근지구력을 증가시킨 것으로 나타났다.
2. 쏘팔메토의 효능 전립선 및 요로기능 개선
쏘팔메토의 효능으로 전립선 비대증 치료에 도움이 된다. 전립선 비대증은 최대 75%이상의 노인들에게 흔한 질환이며 전립선은 남성의 생식기관 중 하나로 방광 아래에 위치하여 요도를 둘러싸여 정액을 생성하며 정자의 운동을 돕는다. 연구에 의하면 쏘팔메토는 전립선 건강을 개선시켜 전립선 비대증과 전립선암 등의 질환을 예방하는 효과가 있다. 최근 전립선 비대증과 관련하여 쏘팔메토의 효능이 없다는 말도 있지만 매일 320mg을 섭취하면 전립선 기능이 개선된다는 의견도 있다.
3. 쏘팔메토의 효능 탈모 예방
남성분들의 고민 중 하나는 탈모인데 쏘팔메토의 효능 중 탈모 방지의 효과가 있다. 많은 분들이 탈모로 고민 하고 있는데 쏘팔메토는 호르몬 수치의 균형을 조절해주는 역활을 해서 머리카락이 빠지는 것을 막아준다.
테스트론물질인 DHT호르몬을 탈모 호르몬으로 변화시키는 5a-R의 활성을 차단해주는 역활을 해서 모낭에 DHT 흡수 되는 것을 막아 탈모예방을 할 수 있는 것으로 알려졌다. 연구에서는 탈모를 겪는 남성들에게 쏘팔메토를 섭취시 모발성장도 개선되고 탈모예방에 효과가 입증되었다.
4. 쏘팔메토의 효능 염증 완화
쏘팔메토의 효능에는 염증을 완화하는 효과가 있는데 항산화제 에피카테킨과 메틸갈레이트가 포함되어 있어 세포 손상을 예방해주며 염증을 감소시켜서 만성질환 예방에 도움을 준다. 부종이 있는 경우 쏘팔메토를 먹으면 부종을 줄여준다는 연구결과도 있어 다양한 다양한 염증성 질환을 예방하고 건강에도 많은 도움을 준다.
5. 쏘팔메토의 효능 성 기능 개선
남성 호르몬인 테스토스테론은 정자 생성에 영향을 미치므로 생식 능력과도 직접적인 연관성이 있기 때문에 쏘팔메토를 꾸준히 섭취하면 테스토스테론 수치가 증가하여 성 기능과 함께 성욕 증진에 효과적이다.
쏘팔메토 부작용
쏘팔메토를 먹고 나타날 수 있는 쏘팔메토 부작용으로는 소화불량이나 변비, 설사 등 소화기성 질환을 동반할 수 있고 피부의 가려움증이나 알러지 증세가 나타날 수있다.
그리고 평소에 고혈압약을 먹고있는 사람이라면 쏘팔메토의 섭취를 주의해야 된다. 그리고 남성 호르몬에 영향을 주기때문에 쏘팔메토의 효능과 반대로 성욕의 감퇴와 성기능 저하증상이 일어나기도 한다.
간독성과 당뇨에 좋지 않은 영향이 있다는 의견도 있는데 당뇨약이나 간에 관련된 약을 먹고 있다면 같이 섭취하면 안되니 각별한 주의를 요한다.
또 호르몬과의 상호 작용으로 경구 피임약을 섭취하는 사람들도 쏘팔메토 부작용이 생길 수 있으니 피하는 것이 좋다.
쏘팔메토 복용법 하루 권장량
몸에 좋으려고 먹는데 부작용이 생기면 안먹는 것만 못한 결과가 된다. 쏘팔메토 부작용을 겪지 않으려면 소팔메토 하루 권장량을 알고 적당한 먹어야 되는데 쏘팔메토 하루 권장량은 70~320mg정도로 보통 알약으로 판매되는 상태에서는 1알 정도가 하루 권장량이다. 제품마다 다를 수 있으니 쏘팔메토 복용량을 정확히 확인하고 섭취하도록 하자
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