보스웰리아는 인도, 아프리카 등지의 고산지대에서 주로 자라는 보스웰리아 나무의 우액에서 추출한 원료로 형태는 송진과 비슷하고 100% 순식물성 원료다. 체내의 염증 완화에 도움을 주는 사막의 진주라고 불리는 보스웰리아는 우리나라에서는 유향이라고 부르기도 하며 이 성분은 한 그루당 2년에 한 번꼴로, 500g만 채취가 가능하다고 하다.
이번에는 보스웰리아 효능 및 부작용 보스웰리아 먹는방법에 대해 알아보자
[목차]
1. 보스웰리아 효능
2. 보스웰리아 부작용
3. 보스웰리아 먹는방법
보스웰리아 효능
1. 보스웰리아 효능 염증 완화
체내 염증을 완화하고 연골 세포 생존률 향상에 도움을 주는 염증에 좋은 음식이다. 염증을 제거해 주는 역할이 가능해서 손가락 마디의 통증, 무릎 통증, 손가락 관절염 증상, 어깨 통증, 퇴행성 관절염 증상 등을 개선시켜 주고 관절염으로 생기는 붓기를 빼는데 도움을 준다.
보스웰리아에는 보스웰릭산, 인셀솔, 테르텐, 아세테이트 등 염증에 작용하는 성분이 풍부하게 들어 있어서 우리 몸에서 항산화제로 작용하여 염증에 대응한다. 염증은 대부분 만성적인 질병의 원인인데 평소에 소염 효능이 있는 보스웰리아를 섭취하면 도움을 받을 수 있다.
2. 보스웰리아 효능 호르몬 조절
보스웰리아 효능으로 여성 호르몬 에스트로겐을 조절이 있는데 이로인해여성 갱년기 증상을 완화하고 유방암 예방과 치료에도 도움을 준다고 한다. 인도에서는 오래전부터 여성 질병에 보스웰리아를 사용할 정도로 효과 있는 약재로 인식되어 있다.
3. 보스웰리아 효능 항암작용
보스웰리아는 항암작용을 돕는데 연구 결과에 의하면 보스웰릭산이 뇌암, 대장암, 췌장암, 유방암, 전립선암, 위암 등 암세포에 대응하는 작용이 있음을 보여주었다. 물론 보스웰리아만 섭취한다고 암이 낫는 것은 아니지만 평소 섭취하면 항암력을 높여 건강을 유지할 수 있게 도와줄 수 있다.
4. 보스웰리아 효능 혈관건강
보스웰리아는 항암 작용과 더불어 항응고 기능도 가지고 있어서 심장마비, 동맥경화 등의 위험을 줄여주며 뇌혈관 건강에도 도움을 줄 수 있다.
5. 보스웰리아 효능 소화기능 개선
보스웰리아는 소화를 돕고 과민성 대장 증후군, 위장장애, 궤양성 대장염 같은 장 질환 등의 증상을 개선시키는 효능이 있다. 소화가 잘 되어야 영양을 골고루 섭취 할 수 있고 장이 튼튼해야 배변 작용으로 노폐물 배출도 원활하게 되기 때문에 장 건강은 건강의 기본이다. 보스웰리아로 이 장을 건강하게 유지 할 수있다.
6. 보스웰리아 효능 숙면
현대인들은 스트레스나 다른 이유로 숙면에 어려움을 겪고 있어서 불면증은 매우 심각한 상황인데 불면증은 단지 밤에 잠을 못 자는 데서 그치는 것이 아니라, 다음 날 일상생활을 어렵게 만들고 우울감까지 높여 결국 삶의 전반적인 균형이 깨뜨리게 된다. 보스웰리아의 성분이 숙면을 돕는 효능이 있어서 지치거나 피곤할 때 차로 만들어 먹는 것도 좋은 방법이다.
7. 보스웰리아 효능 기관지 건강
보스웰리아 효능으로는 소염작용이 있는 것을 보았는데 기관지 건강과 천식 개선에도 효과가 있다.
보스웰리아 부작용
보스웰리아 1일 섭취량은 하루 1g(1000mg)인데 4g 이상으로 과다 섭취를 하게 되면 복통이나 구토, 어지럼증 및 피부발진 등의 부작용이 발생할 수 있다. 특히 임산부나 항우울제 약품을 복용하는 보스웰리아 섭취를 피하는 것이 좋다.
보스웰리아 먹는방법
보스웰리아 먹는방법은 다양한데 환이나 캡슐은 함량은 낮으나 간편하고 원물을 이용해 차로 끓여 마시거나 가루 또는 정제 형태로도 섭취한다. 차로 만들어 마실때는 원물 4g을 차 거름망에 넣고 물 1L를 부어준 다음 20분 정도 끓이면 된다.
보스웰리아 먹는방법은 식약처에서 정한 보스웰리아 하루 섭취량인 1,000mg을 지키도록 하고 식전, 식후 상관없이 섭취 가능하지만 위가 많이 약하신 경우 식후 섭취하는 것이 더 좋다.
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