미나리 효능 부작용 알아보자

미세먼지와 황사로 인해 몸 속에 쌓여가는 각종 독소와 중금속, 노폐물로 인해 사람들 건강에 비상이 걸리고 있다. 미나리에는 칼슘과 칼륨, 비타민 A와 C가 아주 풍부하게 들어있는데 다양한 미나리 효능은 요즘같은 환경 오염 속에서 건강을 지켜주는 역할을 할 수있다.

 

미나리 효능 부작용

이번에는 미나리 효능 및 미나리 부작용에 대해 알아보자

[목차]

1. 미나리 효능

2. 미나리 부작용

 

미나리 효능

 

 

 

1. 미나리 효능 혈관 건강

 

미나리 효능으로 대표적인 것이 혈관 건강이다. 미나리는 몸에 안 좋은 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 혈관 내 노폐물을 배출시켜서 혈액 순환이 원활하게 되도록 도와준다. 이 때문에 미나리는 동맥경화, 고혈압 등의 혈관질환을 예방시켜 주고 원활한 혈액순환 차가워진 팔과 다리에 혈류의 흐름을 도와주기 때문에 수족냉증을 개선하는데도 큰 효과가 있다.

 

2. 미나리 효능 중금속 배출

 

미나리는 중금속 배출에 효과적인 식품으로 유명한데 우리가 미나리를 섭취하면 몸 속 중금속들을 미나리들이 모두 흡수하여 체외로 배출시켜 준다. 현대사회에서 특히 중금속 오염으로 인한 환경문제가 심해지고 있는데 그런 면에 미나리는 우리들 식탁에 자주 올라가야 되는 식품이 되었다.

 

미나리 효능 부작용

 

3. 미나리 효능 해독효과

 

대표적인 알칼리성 식품인 미나리는 천연해독제라 불릴 정도로 칼슘, 인, 철분 등의 무기질과 섬유질이 풍부하게 들어 있어서 해독이나 혈액 정화, 중금속과 같은 각종 독소 배출에 탁월한 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 특히 미나리는 각종 비타민이 풍부하고 칼슘 등 미네랄이 많은 알칼리성 식품이다.

 

 

미나리 특유의 초록빛은 퀘르세틴과 캠프 페롤이라는 성분인데 두 성분은 대표적인 항산화 성분으로 몸속에 있는 활성산소를 제거하고 독소와 중금속을 배출을 도와 주는 복어 효능이 있어서 복어의 독성 성분을 해독하기 위해 복어국에 미나리를 넣어 먹는다.

 

4. 미나리 효능 간기능개선

 

미나리 효능 부작용

대표적인 봄나물인 미나리는 해독 및 중금속 정화 작용 때문에 현대인들의 건강 채소로 주목받고 있다. 특히 간 기능을 향상시켜주고 숙취 해소에도 좋은 것으로 알려져 있다. 미나리에 함유된 이소람네틴과 페르시카린 성분은 간에 쌓인 노폐물을 제거하고 간의 활동에 도움을 주기 때문에 간 기능 개선에 효과적이다.

 

5. 미나리 효능 항암효과

 

 

 

미나리 효능으로 항암효과가 있는데 미나리에 함유된 캠프페롤, 퀘르세틴 성분은 세포의 노화를 촉진하는 활성산소가 생성되는 것을 막아주는 기능이 있어 세포의 염증 유발을 감소시켜주기 때문에 위암, 대장암, 전립선암 등의 암을 예방해 주는 효과가 있다.

 

6. 미나리 효능 면역력 향상

 

미나리에는 항산화 성분이 풍부해서 면역력을 강화시켜 준다합니다. 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 억제해주는 효능이 있습니다.
그래서 감기나 바이러스 등으로부터 우리 몸을 보호해주기때문에 면역력향상에 도움이 됩니다.

 

7. 미나리 효능 변비예방

 

미나리 효능 부작용

미나리 속에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유는 장운동을 아주 활발하게 해 주기 떄문에 변비예방에도 도움을 준다. 식이섬유는 장의 내벽을 자극하여 장 운동을 활발하게 만들어주고 이 때문에 배변 활동에 효과적이다.

 

8. 미나리 효능 숙취해소

 

 

 

미나리는 숙취 해소에도 좋고 간기능 개선에도 도움을 주기 때문에 평소 피로감을 해소하는분들에게도 좋고 술 마시고 난 다음날 숙취 해소에도 도움이 된다. 특히 염증을 가라앉히는 효과가 있어서 간염과 술로 인한 간경화에도 효과가 좋은 것으로 나타났다.

 

9. 미나리 효능 해열 지혈 작용

 

미나리는 차가운 성질이 있어서 몸의 열을 내려주는 해열 작용이 가능하고 출혈을 멈추게 하는 지혈작용도 있어서 상처가 있을 때에도 미나리가 도움이 된다.

미나리 부작용

미나리 효능 부작용

평소에 기가 약한 사람들이나 몸이 차가운 성질을 지닌 분들은 미나리 섭취에 있어서 특히 주의해야 된다. 미나리는 찬성질을 가진 식품인데 미나리를 과다하게 섭취하실 경우 설사를 유발하기 때문에 소화기관이 약한 분들도 조심해야 한다.

 

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