비듬 제거 방법 깨끗한 두피관리로 모발건강 챙기자

두피가 지성이거나 날씨가 더워지는 등 여러 상황에 따라 비듬이 생기는데 비듬은 두피에 생기는 질병으로 가려움증과 발진 등의 다양한 증상을 동반한다.

 

비듬 제거 방법

이러한 증상은 피부 최상층에서 벗겨진 노폐물이 오랜 시간 머무르며 세균이 번식하기 때문인데 이번에는 비듬 제거 방법에 대해 알아보자

비듬 제거 방법

 

비듬 제거 방법 1. 샴프 적당량 이용하기

 

 

 

샴푸를 사용할 때 거품이 많아야 게운하다고 많이 쓰는 분들이 있는데 샴푸는 반드시 두피에 적절한 양만 바르도록 한다. 과하게 사용하면 오히려 노폐물을 제거하지 못하고 건조증상을 유발 시킬 수 있다.

샴푸를 머리에 오래 머무르게 하는 것도 좋지 않은데 샴푸마다 첨가물들이 들어가 있어서 두피가 민감한 분들은 샴푸의 성분을 살펴가며 구매 하는 것이 좋다.

 

비듬 제거 방법

요즘은 샴프바라고 해서 머리감는 비누가 많이 나와 있는데 자신에게 맞는 샴프바를 사용하면 머리카락도 덜 빠지고 비듬도 더 적게 생긴다.

 

비듬 제거 방법 2. 두피자극 막기

 

비듬이 있는 경우 머리를 지나치게 긁지 않도록 주의한다. 두피를 손가락으로 세게 긁으면 염증을 일으키기 쉽고 바이러스나 세균의 번식을 촉진시키며 두피 염증을 악화시켜 비듬이 더 잘 생기게 된다.

 

비듬 제거 방법 3. 두피 마사지

 

 

머리를 감을 때 손가락을 사용해 두피를 마사지해주면 좋은데 이러한 마사지는 두피의 혈액순환을 활성화시켜 피부의 탄력을 유지하는 데 큰도움을 줄수 있다. 이때는 강도를 적당히 조절한 두피 마사지를 하는 것이 중요하다.

 

비듬 제거 방법 4. 머리 감고 완전히 말리기

 

머리가 길수록 말리기 힘들지만 머리 밑은 꼼꼼히 말려주도록 한다. 머리를 말릴 때는 수건으로 툭툭 쳐 물기를 제거하고 두피가 건조해지지 않도록 찬바람이나 자연바람에 말리도록 한다.
특히 두피 부분을 신경써줘야 하고 머리 안 쪽이나 뒤쪽으로도 덜 마른 부분이 없도록 신경 써주는 것이 좋다.

 

비듬 제거 방법

 

머리가 완전히 마르기 전에 묶는 것은 머리카락 안에 수분이 갇혀 있게 되어서 더 빨리 떡 질 수 있고 비듬도 더 잘 생기는 환경이 된다.

 

비듬 제거 방법 5. 저녁에 머리 감기

 

 

두피에 상존하는 곰팡이균과 피지는 비듬의 원인이 되므로 하루 일과가 끝난 저녁에 머리를 감아 낮 동안 두피와 모발에 축적된 노폐물과 피지를 씻어내야 한다.
비듬이 있거나 두피가 간지럽다고 하루 한 번을 이상 머리를 감으면 두피가 더 건조해져서 좋지 않다.

 

비듬 제거 방법 6. 균형잡힌 식사

 

비듬은 영양부족과 스트레스 등 외적인 요인뿐만 아니라 식습관과도 관련이 있는데 비듬을 예방하기 위해서는 비타민 B와 아연과 같은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 필요하다.

 

비듬 제거 방법

 

비타민이 풍부한 과과 채소를 고루 먹으면 체내에서 피부 세포 생성이 잘 되기 때문에 건강한 두피를 유지하는 데 도움이 된다.

 

비듬 제거 방법 7. 충분한 수면

 

요즘 사람들이 달고 사는 스트레스나 과로, 수면부족은 비듬 증상을 악화시키거나 한 번 나아진 비듬을 재발시킬 수 있다.
비듬은 컨디션이 좋지 않아지면 다시 생길 수 있기 때문에 심한 비듬으로 치료를 받은 후에도 가능한 이러한 비듬 악화 요인은 피하고 운동·취미활동 등으로 스트레스를 조절하며 신체 컨디션을 회복하는 것이 필요하다.

 

 

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