다시마 효능 다양한 효능 알아보자

다시마는 두께가 3mm 정도의 두꺼운 잎을 가지고 있으며 바위에 붙어 포자로 번식한다. 다시마 동의보감에도 나오는데 예로부터 피를 맑게 하고 혈압을 내리는 식품으로 유명하다.

 

다시마 효능

다시마 효능

다시마 칼로리는 100g당 19kcal로 7월부터 9월까지가 다시마 제철인데 이번에는 다시마 효능을 알아보고 건강하게 섭취해 보자

다시마 효능

 

다시마 효능 1. 혈관 개선

다시마에 풍부한 알긴산은 식이섬유의 일종으로 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어 혈액순환과 고혈압, 동맥경화 등 혈관 질환 예방에 도움을 준다.

 

다시마 효능

다시마 효능

염기성 아미노산이 풍부한 다시마는 피를 맑게 해 주고 혈압을 내려주는 다시마 효능이 있다.
다시마에는 칼륨이 많이 들어있는데 이는 나트륨을 몸 밖으로 내보내 혈압을 내려주어 혈관 건강을 개선시켜 준다.

 

다시마 효능 2. 갑상선 강화

 

다시마나 미역에는 요오드가 풍부한 식품이다. 요오드는 우리 몸에서 갑상선 호르몬에 도움이 되는 성분으로 신체대사를 활성화하며 살균 작용에 도움이 된다.
따라서 갑상선이 약한 사람들은 다시마를 꾸준히 먹으면 갑상선 건강에도 효과를 볼 수있다.

 

다시마 효능 3. 탈모방지

 

 

 

다시마는 탈모 방지 효과가 있는데 다시마에는 머리카락을 건강하게 하는 단백질과 비타민, 아연, 유황, 칼슘, 철분 등 모발건강에 유익한 영야소가 많이 들어 있어서 탈모 방지에 아주 효과적이다.
다시마에 풍부한 요오드는 탈모를 예방하고 머릿결이 윤기나게 해주는 데 효과적이다.

 

다시마 효능 4. 항암효과

다시마에 들어있는 후코이단은 항암 작용으로 유명한데 해조류의 세포벽에 분포하는 복합 다당류 성분으로 악성종양 세포의 성장과 전이를 억제하는 효과가 있다.

 

다시마 효능

다시마 효능

 

특히 자근 근종의 성장을 억제하는데 도움을 주어 자궁암 예방에 도움을 준다. 다시마에 함유된 끈적한 성분인 알긴산은 체내 노폐물과 유해물질 배출에 도움을 주고 배변 작용을 도와 대장암과 직장암을 예방해준다.

 

다시마 효능 5. 뼈 건강 도움

 

다시마는 뼈 건강에 좋은 영양소가 골고루 들어있는데 아연과 칼슘, 철분, 단백질 등이 풍부하여 아이들의 성장과 발육에 좋으며 중년 여성분들의 골다공증 예방에 도움을 준다.

 

다시마 효능

다시마 효능

다시마에 풍부한 마그네슘은 뼈의 형성과 신경 근육 조직 생성에 이용되기 때문에 마그네슘 결핍으로 발생할 수 있는 골절이나 골다공증 예방에 도움이 된다.

 

다시마 효능 6. 혈당 조절

 

다시마는 다이어트에 효과적인데 칼로리가 거의 없는 다시마는 당뇨 환자에게 가장 좋은 식품이다. 다시마에 들어있는 식이섬유는 포도당이 혈액에 침투하는 것을 막아주고 당질의 소화를 도와 혈당을 내려준다.

 

다시마 효능 7. 중금속 배출

 

 

다시마는 끈적끈적한데 이 끈적끈적한 일긴산 덕분에 중금속이 우리 몸에 흡수되는 것을 막을 수 있다.
또한 혈압 상승을 막아주고 콜레스테롤 저하, 다이어트, 동맥경화 예방에도 도움이 된다.

 

다시마 효능 8. 피부미용

 

다시마는 유해활성산소가 신체를 공격하는 것에 대한 방어 작용을 해서 노화를 막아주고 각종 질병을 예방하며 피부의 잡티나 점 등이 생기는 것을 억제시켜 준다.

 

다시마 효능

 

비타민과 무기질이 풍부하여 피부 트러블 예방 효과도 좋아서 다시마팩을 하는 것도 유익하다.

 

 

 

 

https://cogitodavid.tistory.com/258

프로폴리스 효능 10가지 꼼꼼하게 확인하고 복용하자

https://cogitodavid.tistory.com/259

심장마비 전조증상 10가지 알아보고 대처하자