커큐민 효능 및 커큐민 부작용 총정리

강황과 울금에는 몸에 좋은 커큐민이 들어있는데 모두 생강과로 비슷하다.
강황은 따뜻한 성질이 있고 울금은 차가운 성질을 가지고 있어서 각자의 체질에 맞게 먹는 것이 좋다.
이번에는 커큐민 효능 및 커큐민 부작용에 대해 알아보자

 

커큐민 효능

커큐민 효능

1. 커큐민 효능
2. 커큐민 부작용

커큐민 효능

 

1. 커큐민 효능 항암작용

 

 

커큐민은 항암 작용을 도와주는 것으로 알려져 있는데 다양한 암의 세포 증식을 억제하고 암의 성장과 진행에 중요한 여러 가지 다른 효소, 염증성 사이토 카인, 성장 인자, 기타 세포 신호 성분의 발현을 감소시켜 준다.
커큐민을 난소암 등이 있는 분들이 복용하게 되면 증상을 악화시킬 수 있지만 유방암암은 예방하는 효과는 좋다고 알려져 있다.

 

2. 커큐민 효능 당뇨개선

 

연구에 의하면 커큐민이 당뇨병 약인 메트포르민보다 혈당을 낮추는 효과가 더 뚜렷하다.

 

커큐민 효능

커큐민 효능

당뇨병은 베타세포의 기능 상실이나 장애의 결과인데 커큐민이 췌장에서 인슐린을 생성하는 베타세포의 기능을 높이기 때문에 당뇨 개선에 효과가 있다.

 

3. 커큐민 효능 치매예방

 

커큐민 효능으로 치매예방이 있는데 알츠하이머병ㆍ파킨슨병ㆍ다발성 경화증 등 신경퇴행성 질환의 예방을 도와 준다.

 

커큐민 효능

커큐민은 특정 염증 자극을 차단해 주고 염증을 억제할 수 있다는 연구 결과가 있다.

 

4. 커큐민 효능 골관절염 억제

 

강황은 관절염의 고통을 줄이고 증상을 완화하는 효과가 있는데 강황에 극소량 함유되어있는 터마신이라는 물질은 관절염의 통증을 줄여주는 데 강력한 효능이 있다. 

 

커큐민 효능

커큐민 효능

요즘은 터마신만 따로 추출하여 영양제로 판매 하기도 한다.

 

5. 커큐민 효능 우울증 개선

 

알싸한 강황에 함유된 커큐민은 나쁜 기분을 개선시키고 부정적인 기억을 잊는데 도움을 주어 기분전환이나 우울증 개선에 효과가 있다.

 

6. 커큐민 효능 다이어트

 

많은 연구에서 강황의 대표적인 약효 성분인 커큐민은 지방을 줄여주는데 체중 감량과 뱃살 제거에 도움이 되는 것으로 나타났다.
과체중인 사람을 대상으로 연구한 결과 커큐민을 하루 800㎎씩 30일간 먹은 경우 체중과 체지방, 엉덩이둘레, 허리둘레가 유의미하게 감소했다.

 

7. 커큐민 효능 생리 증상 개선

 

커큐민 효능

강황을 복용하면 월경 주기에 나타날 수 있는 월경전 증후군과 기분변화, 행동변화 등을 완화하는 효과가 있다.

커큐민 부작용

 

커큐민 부작용 1. 임산부 섭취 주의

 

커큐민에 들어 있는 성분이 자궁수축을 유발하고 출혈 가능성이 있기 때문에 임산부나 수유하고 있는 경우에는 커큐민 섭취를 피해야 된다.

커큐민 부작용 2. 간 기능 주의

 

커큐민 효능

커큐민은 간에 좋지만 반변 간수치를 증가시킨다는 연구도 있어서 평소 간 영양제를 이미 드시는 분이나 간과 관련된 치료를 하고 계시는 분들은 섭취 전 반드시 전문가와 상담 후 섭취 하는 것이 좋다.

커큐민 부작용 3. 당뇨약 병행 금지

 

커큐민 효능

커큐민 효능으로 당뇨 개선이 있는데 커큐민은 혈당을 낮춰주지만 당뇨병이 있어 이미 약을 섭취하고 계신 분들은 커큐민을 추가로 섭취함으로써 저혈당이 올 수 있다.

커큐민 부작용 4. 복통, 설사

 

위나 장이 약한 경우 커큐민을 과다 섭취하면 복통이나 설사를 유발할 수 있다.

 

커큐민 효능

 

커큐민은 체내에서 잘 흡수되지 않고 금방 몸 밖으로 배설되는데 이런 점을 보완하기 위해 후추를 같이 먹으면 후추의 피페린과 강황의 커큐민이 결합하면 흡수율이 20배나 높아진다.

 

 

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