반응형 건강한 인생^^290 쭈꾸미 효능 부작용 알아보아요 낙지와 비슷하게 생긴 쭈꾸미는 문어과에 속하며 낙지보다 작고 쫄깃쫄깃한 식감이 탁월하다. 다양한 영양소가 풍부하게 들어있는데 비타민, 단백질, 철분, 칼륨 등 몸에 좋은 성분이 풍부한 음식으로 다양한 요리에 사용되고 있다. 이번에는 쭈꾸미 효능에 대해 알아보자 [목차] 1. 쭈꾸미 효능 2. 쭈꾸미 부작용 쭈꾸미 효능 쭈꾸미 효능 1. 피로개선 주꾸미에는 아미노산과 타우린 성분이 풍부하게 들어 있어 피로 회복과 스테미너 향상에 도움이 된다. 주꾸미에는 피로개선에 효과적인 타우린이 특히 많이 들어있는데 낙지의 2배, 문어의 4배, 오징어의 5배나 될 정도로 풍부하게 함유되어 있다. 쭈꾸미 효능 2. 스태미너 증진 스태미너 강화에 좋다고 하면 장어를 떠올리는데 쭈꾸미에는 장어보다 아르기닌 성분이 더 풍부하게.. 2023. 8. 24. 불면증에 좋은 음식 알아보고 불면증에 좋은 음식 먹고 꿀잠 자기 불면증에 걸리면 삶의 질이 많이 떨어지는데 불면증은 잠을 자려고 해도 잠이 오지 않는 현상으로 잠을 잔다고 해도 깊게 자지 못하고 중간에 깨어 뒷날 일상생활에 지장을 주게 된다. 따라서 불면증이 지속된다면 스트레스나 우울증으로 발전할 수 있는데 이번에는 불면증에 좋은 음식을 알보고 숙면을 하도록 해보자 불면증에 좋은 음식 불면증에 좋은 음식 1. 바나나 요즘은 마트에 가면 계절에 상관없이 쉽게 구할 수 있는 바나나는 불면증에 좋은 음식이다. 바나나에는 칼슘과 비타민B6이 풍부하게 들어 있는데 칼슘은 몸의 근육을 이완시켜 주고 비타민B6는 수면 호르몬인 멜라토닌을 생성시켜 쉽게 잠들 수 있게 돕는다. 또 트립토판과 탄수화물도 함유하고 있어 숙면에 도움을 준다. 불면증에 좋은 음식 2. 상추 상추를 먹으면 .. 2023. 8. 22. 대게 효능 영덕 대게 효능 대게는 대표적인 겨울 제철 음식으로 살 오른 대개는 찜으로도 먹고 탕으로도 먹을 수 있는데 대개의 영양을 제대로 흡수하기 위해선 어떤 요리방법이 최적일까? 타우린은 끓이면 국물로 빠져나가므로 찜을 하거나 탕으로 먹을 때는 국물까지 먹어야 한다 또한 키토산은 대게의 껍질에 많기 때문에 키토산 성분을 많이 섭취하고자 한다면 껍질째 튀겨먹는 것이 효과적이다. 이번에는 맛있는 대게 효능에 대해 알아보자 대게 효능 대게 효능 1. 면역력 강화 대게 껍질에 풍부한 키토산은 면역세포인 NK세포의 활성을 도와주어 면역력 향상에 도움을 준다. 일본에서 연구한 결과 키토산이 암세포를 제거하는 NK세포의 활성을 최대 5배까지 높이는 것으로 나타났다. 대게 효능 2. 피로 회복 대게에 들어있는 타우린은 피로를 풀어주는 대표적.. 2023. 8. 20. 다크 초콜릿 효능 달콤한 초콜릿 먹고 건강도 챙기자 몸에 좋은 폴리페놀에 대한 얘기가 많은데 폴리테놀은 여러 종류가 있다. 카카오 콩에는 2가지 핵심 성분이 들어 있는데 하나는 플라바놀과 테오브로민 성분이 있다. 초콜릿을 먹으면 2~3시간부터 폴리페놀이 체내에서 최고치를 이루게 되는데 안타깝게 모든 초콜릿이 다크 초콜릿 효능을 가져다주진 않는다. 카카오 함량이 높은 85% 이상의 다크 초콜릿을 섭취해야 다크 초콜릿 효능을 누릴 수 있는데 이번에는 달콤한 다크 초폴릿 효능에 대해 알아보자 다크 초콜릿 효능 다크 초콜릿 효능 1. 불면증 개선 다크 초콜릿에는 마그네슘이 많이 함유되어 있어서 수면에 긍정적인 영향을 미치게 된다. 불면증을 겪고 있는 경우에는 적정량의 다크 초콜릿을 섭취하는 것도 숙면에 효과를 볼 수 있다. 다크 초콜릿 효능 2. 뇌졸중 감소 미.. 2023. 8. 17. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 73 다음 반응형
