반응형 분류 전체보기341 혈관에 좋은 음식 호두기름과 들기름의 효능 날씨가 추워질수록 혈액의 흐름이 나빠진다. 이럴 때 일수록 혈관에 좋은 음식을 먹어서 혈행을 개선하는 것이 좋은데 혈관에 좋은 음식 호두기름과 들기름의 효능 잘 먹는 방법에 대해서도 알아보자. 사람들이 기름에 대해 선입견을 갖는 이유는 콜레스테롤과 각종 심혈관계 질환의 주요 원인 이기 때문인데 사실 알고보면 지방에는 좋은 지방과 나쁜 지방이 존재한다. 나쁜 지방 나쁜지방은 우리가 알고 있는 고기의 기름에 들어있는 포화지방산과 트랜스지방산이다. 이들은 실온 상태에서 고체로 혈관에 들어가서 혈관 벽에 쌓이거나 혈행을 방해하여 동맥경화 등 각종 질환을 발생시킨다. 좋은 지방 견과류나 씨앗류에서 추출한 기름에 들어있는 단일 불포화지방산과 다가불포화지방산이다. 좋은 지방은 LDL 콜레스테롤을 감소시켜 혈액의 흐름.. 2022. 11. 2. 암 예방 식생활 및 암 예방 가능한 식품 9가지 서구식 식생활이 자리 잡은 지 오래라 쌀이 주식인 우리나라도 동물성 음식의 섭취량이 나날이 늘어가고 있다. 채소와 과일에는 식물생리활성물질, 항산화영양소, 식이섬유 등 다양한 성분이 존재하는 데 이들은 정상세포가 암으로 변화는 과정을 막아주는 등 건강한 생활을 위해서는 꼭 필요한 영양소가 풍부하다. 암을 예방할 수 있는 식생활을 알아보고 암 예방 가능한 식품에 대해서 알아보자. 암 예방 식생활 다채로운 식단으로 균형잡힌 식사 한다. 채소와 과일을 충분히 섭취한다. 짠 음식의 섭취를 줄인다. 탄음식은 피한다. 붉은 육류나 가공식품의 섭취를 줄인다. 설탕함유 음료의 섭취를 줄인다. ★ 균형잡힌 식사를 위하여 곡류, 채소, 과일류, 유제품류, 당류를 골고루 섭취한다. 매끼 곡류를 주식으로 2-3종류의 채소, .. 2022. 11. 1. [동래] 동래럭키아파트 근처 맛집 남다른 감자탕 ~ 뜨끈한 국물이 생각날 때 남자감자탕! 주말이면 가족과 외식하는 게 루틴이 돼버렸다. 외식 메뉴는 주로 집에서 해 먹기 힘든 음식 우리 가족은 감자탕을 좋아하는데 근처 감자탕집이 문을 닫아 이곳저곳 헤매다가 우리 입맛에 맞는 집을 찾게 되었다. 동래럭키아파트 근처에 백화점이 있어서 그런지 맛집이 많던데 여기도 그쪽 부근 주소: 부산 동래구 중앙대로 1335번 길 81 1층 남다른 감자탕 동래럭키점 날씨가 부쩍 쌀쌀해져서 그런지 단체 예약 손님부터 가족 단위까지 요즘 감자탕집을 찾는 발길이 늘었다. 남다른 감자탕집 앞에 보면 근육불끈 남자가 서있다. 건물 벽에는 감자탕 종류별 사진을 아주 크게 붙여뒀다. 항상 느끼는 것이지만 남다른감자탕 내부 홀은 아주 깔끔하다. 뿐만 아니라 넓어서 단체 손님도 가능하고 가족끼리 와서 식사하기도 좋지~ 메뉴를 .. 2022. 10. 31. 제철 굴의 효능과 섭취 시 주의사항 이제 슬슬 굴이 맛있을 시기가 다가오고 있다. 신선한 굴은 몸집이 크고 통통하며 광택 향 유백색 윤기가 돌고 맛이 달다. 11월 제철음식 굴의 효능과 굴 섭취 시 주의사항에 대해 알아보자. 우리나라는 11부터 다음해 3월까지 굴 특히 생굴 소비가 집중되는데 찬바람이 불어 올때 쯤 되면 싱싱한 굴의 인기가 높아진다. 굴은 자연산 굴과 양식굴로 나뉘는데 자연산은 환경이 척박한 갯벌 돌에서 자라서 느리게 크고 사이즈가 작지만 단맛이 강하다. 그에 반해 양식굴은 일정한 환경에서 자랄 수 있어서 크기가 크다. 자연산과 양식이 따지고 보면 다른점이 있을 수 있지만 영양면에서는 동일하다. 굴의 효능과 영양소 동의보감에 '굴을 바다에서 나오는 것 중 최고' 라고 되어있는데 기혈을 보하고 간의 기능을 도와주어 주독을 없.. 2022. 10. 28. 이전 1 ··· 76 77 78 79 80 81 82 ··· 86 다음 반응형
