주위에 갑자기 감기에 걸린 사람들이 많아지고 있다. 감기는 겨울에 자주 걸리긴 하지만 계속되는 장마로 면역력이 떨어지면 기침과 가래가 나기 쉽상이다.
날씨가 더울때 감기에 걸리면 더 곤혹스러운데 이번에는 기침가래에 좋은 차를 알아보고 여름감기를 대비해 보자
기침 가래에 좋은 차
1. 기침 가래에 좋은 차 무차
한방에서 무는 따뜻한 성질을 지니고 있어서 기관지와 폐를 건강하게 해준다고 기침과 가래 그리고 인후통 등의 치료에 사용되고 있다. 무의 앞 부분은 단맛이 강하고 끝부분으로 가면 갈수록 매운맛이 강해지는데 그 매운맛을 내는 성분인 이소티오시아네이트는 노화의 예방과 항암작용에도 탁월한 효과가 있다.
감기가 걸리거나 기침이 나면 무를 갈아서 먹기도 하는데 생무를 갈아서 먹으면 매운맛이 강해 쉽게 먹을 수 없기 때문에 무차를 만들어 마시는 것이 더 좋다.
2. 기침 가래에 좋은 차 레몬차
레몬차은 구연산과 비타민C가 풍부해서면역력 높이기에 딱 좋은 과일이다.
감기는 면역력이 떨어지면 걸리기 쉽고 또 감기에 걸리면 비타민이 부족하기 때문에 레몬을 먹어주면 좋은데 신 맛이 강해서 그냥 먹는 것 보다는 차로 만들어 먹으면 좋다.
3. 기침 가래에 좋은 차 검정콩차
검은콩은 감기로 인한 기침이나 목소리의 갈라짐, 기관지염, 천식 등에 좋은데 이런 증상들이 있을 때에는 검은콩 조린 물을 마셔주거나 볶은 검은콩을 차로 마셔주면 증세가 완화되는 것을 볼수있다.
검은콩은 이뇨 작용이 있어서 몸의 부기를 빼주고 콩에 포함되어 있는 사포닌은 혈중 지방의 산화를 억제해줌으로써 혈관질환에도 도움을 준다.
4. 기침 가래에 좋은 차 곰보배추차
곰보배추는 폐와 기관지 기능에 도움이 되는 성분들이 많이 들어 있어서 기침 가래에 좋은 차로 곰보배추차가 있는데 이 차를 마시면 기침과 천식, 비염, 가래 등 각종 기관지 염증 제거에 도움을 준다.
5. 기침 가래에 좋은 차 생강차
생강에 들어있는 진저롤과 쇼가올은 강력한 항염증, 항산화 작용을 해서 감기나 기관지염의 원인인 세균, 바이러스 등이 체내에 들어 왔을때 살균 효과를 나타낸다.
또한 생강의 라피노스 성분이 세균의 성장을 억제해 주어 기침 가래에 좋은 차가 생강차이다.
6. 기침 가래에 좋은 차 꿀차
꿀은 우리나라에서 식용과 약용으로 널리 이용이 되고 있을 정도로 다양한 효능이 있는데 신진대사를 원활하게 해줌으로써 피로회복에 좋고 심신이 안정되도록 돕는다.
또 진정작용이 있어서 기침을 멈추게 해주기 때문에 보통 감기에 걸렸을 경우 꿀과 도라지 등을 함께 섭취해서 감기를 치료하는 경우가 많다.
잠자기 전 뜨겁지 않은 따뜻한 물에다가 꿀을 타서 마셔보자
7. 기침 가래에 좋은 차 유자차
유자차는 비타민c가 풍부해서 겨울에 즐겨 마시는 차로 감기를 예방하고 회복하는데 도움이 된다.
유자차에는 리모넨이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 기침과 목의 통증을 완화해주는 효과를 볼수 있고비타민이 풍부하여 피로회복에도 도움이 된다.
8. 기침 가래에 좋은 차 도라지차
도라지는 기관지에 좋은 식품으로 유명한데 도라지차는 인후통과 목이 막힌 것을 치료하고 폐 건강에 도움이 된다.
도라지차는 오랜 기간 목과 폐 건강에 좋다고 알려져 왔는데 도라지의 사포닌과 이눌린 성분은 면역력을 강화함으로써 감기의 예방과 기관지 질환의 예방과 치료에 도움을 준다.
기침을 멈추게 해주고 염증 완화에 효과적이라서 목이 붓고 아픈 증상이 있을 때는 도라지차를 자주 마셔주자
9. 기침 가래에 좋은 차 맥문동차
맥문동에 들어있는 사포닌 성분은 기침을 완화하고, 가래를 제거하는 효과가 탁월하다. 또 맥문동차는 이뇨작용을 통해 몸 속 노폐물을 배출하는데 도움을 주기 때문에 감기를 빨리 낫게 도와준다.
10. 기침 가래에 좋은 차 귤껍질차
귤껍질을 물에 끓여 먹는 귤껍질차는 기침 가래에 좋은 차로 기침을 완화하고 가래를 제거해 주고 계속되는 기침으로 인한 호흡곤란에도 도움이 된다.
귤껍질차에는 비타민c가 풍부하여 피로회복과 감기를 예방해 주고 귤 껍질 속 구연산은 혈액순환을 좋게 하여 가래 배출 등을 도와준다.
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