반응형 분류 전체보기341 굽은 등을 펴는 1분 스트레칭과 혈압 감소 체조 근육과 관절이 굳으면 움직이기 힘들어지다가 무리해서 움직이게 되고 통증이 나타나게 된다. 몸이 굳으면 쉽게 지치는 것뿐 아니라 위장이 약해지고 뇌 기능까지 떨어질 수 있다. 1분 스트레칭을 하면 굳은 근육과 관절이 움직이기 편해져서 통증과 결림이 해소되고 정체된 혈류도 좋아져 통증을 근본적으로 해결 할 수있다. 1분 스트레칭을 하기 전 4가지 주의사항 움직일 수 없을 정도로 통증이나 부기가 있을 때는 스트레칭을 하지 않는다. 움직이기 편안한 범위를 기준으로 천천히 근육을 늘린다. 식후 30분에서 1시간 정도 지난 후에 한다. 임산부나 기저질환이 있는 경우는 무리하게 하지 말고 의사와 상의한다. 몸의 앞쪽과 뒷쪽 근육은 연동되어 있는데 등이 굽은 자세가 만성화되면 몸 앞쪽에 있는 가슴과 복부 근육은 수축되.. 2022. 11. 25. 이명에 좋은 음식 미역귀의 효능 9가지 미역에도 귀가 있나요? 미역귀는 뿌리 바로 위의 머리 부분에 포자가 나오는 생식 기관이다. 미역이 혈액순환을 돕고 혈액을 맑게 하며 조혈작용과 함께 지혈을 도와 옛날부터 지금까지 출산 후 미역국을 먹는다. 미역귀에는 후코이단 뿐만 아니라 알긴산, 식이섬유, 각종 미네랄이 풍부하게 들어있어 다양한 효능을 나타낸다. 미역귀의 효능 피를 맑게 해줌 미역귀 속의 후코이단 성분은 헤파린 구조와 비슷해서 혈액 응고를 막고 피를 맑게 해 준다. 항산화 효과 후코이단은 활성산소를 제거하는 역할을 해주어 항산화 작용에 좋다. 혈액순환 개선 알긴산 성분과 후코이단 성분이 풍부해서 각종 유해 독소와 노폐물, 콜레스테롤 배출을 도와준다. 또한 혈액응고를 억제하여 혈액순환이 잘되게 하고 이는 심혈관질환 예방에 효과가 있다. 항.. 2022. 11. 23. [연산동] 가성비 좋은 고깃집 거북이동네 주말 외식 주말을 맞아 온천천에 나들이를 나왔다. 걸어 내려오다 보니 어느덧 연산동 출출한 시간이 되어 밥을 먹으려고 맛집을 검색하다가 연산동 거북이 동네 직영점을 발견하고 바로 고고~ 집근처에도 거북이 동네가 있어서 가격은 알던 터라 부담 없이 들어갈 수 있었다. 점심시간이라 사람들이 꽤 있어서 매장을 찍는 것은 패스하고 매장이 꽤 넓었다. 앞쪽은 자리가 다 차서 뒷자리에 앉아 메뉴를 보니 역시 체인점답게 메뉴는 동일하고 가 격은 비슷 항상 먹던 가족 세트와 된장찌개, 메밀막국수를 시켰는데 여긴 특이하게공깃밥이 아닌 가마솥밥이 있었다. 밥은 일단 고기 좀 먹고 시키기로 하고 여기 주문요~ 주문하면 물과 기본찬을 가져다주시는데 반찬 리필은 셀프바를 이용해야 된다. 셀프바에 각종 야채와 소스, 접시, 수저, 포크 등.. 2022. 11. 22. 항암 음식 무청시래기 효능 5가지와 시래기 만드는 방법 피곤하면 간이 좋지 않은가? 라는 생각을 한다. 간은 우리 몸의 없어서는 안 될 해독 기관으로 큰 병변이 생기기 전까지 증상이 없다고 해서 침묵의 장기로도 불린다. 건강할 때 미리미리 챙겨야 되는 이유이다. 간은 환경독소나 활성산소, 몸의 대사산물로 발생한 독소 등을 해독하고 우리가 먹은 음식물이 몸의 각 부분에 쓰일 수 있도록 분해하는 역할을 한다. 무청시래기 효능 5가지 1. 간 해독 무청시래기에는 황 성분이 들어있는데 이는 체내 대사 과정의 불순물을 무력화시킨다. DNA의 정상적인 활동을 하게하고 인체의 산화 환원 해독을 돕는 글루타티온 합성이 잘 되게 한다. 간 독성 화학물질에 대한 강한 간 해독 작용도 보여주는데 무청 속 항산화물질이 이를 돕는다. 2. 항암 효과 무청과 시래기에 들어있는 강력한.. 2022. 11. 21. 이전 1 ··· 71 72 73 74 75 76 77 ··· 86 다음 반응형
