우롱차는 중국이 발상지인 차로 유명하며 차 재배에 최적의 조건을 가진 곳으로 밤낮의 기온차가 크고, 안개가 잦으며, 미네랄이 풍부한 토양을 가진 중국 남부의 푸젠성 우이산에서 16세기 경에 탄생했다.
지방 흡수를 억제 충치를 예방하는 등이 대표적인 우롱차의 효능으로 알려져 있으며 우리에게도 굉장히 친숙한 차다.
[목차]
1. 우롱차 효능
2. 우롱차 마시는 법
우롱차 효능
1. 우롱차 효능 혈관질환 예방
우롱차는 혈액순환과 콜레스테롤 수치를 낮추어 고혈압 등 혈관 건강에 도움을 준다.
우롱차의 폴리페놀 성분들은 우리 몸에 노폐물을 배출해 주고 혈관에 찌꺼기를 제거하며 콜레스테롤 수치를 낮추고 고지혈증에 도움을 준다.
2. 우롱차 효능 소화기관 개선
우롱차 효능으로 소화기관을 건강하게 해 주는 기능이 있는데 위 건강 과 장 건강에 도움을 준다.
우롱차 효능 중 살균이나 독소를 배출 기능이 있는데 위와 장의 건강을 향상시켜 주고 장을 튼튼하게 만들어 식중독 등 장염에 효과적이다.
3. 우롱차 효능 뇌 인지력 향상
우롱차의 테아닌 성분이 불안감을 줄이고 두뇌 기능을 향상시켜 준다는 연구 결과가 있다. 우롱차가 뇌에 건강에 좋다는 증거를 위해 여전히 이 효과를 연구하고 있다. 우롱차는 나이와 관련된 인지력 저하로부터 뇌를 보호하고 기분을 좋게 하는 데 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있다.
4. 우롱차 효능 지방 흡수 억제
녹차에도 들어있는 카테킨 성분이 우롱차에도 들어있는데 그 외에도 우롱차에는 다양한 폴리페놀이 포함되어 있다. 우롱차 폴리페놀은 차의 잎을 반 정도 발효하는 과정에서 카테킨이 중합되어 만들어진다.
지방은 위를 경유해 소장으로 내려가며 몸속에서 리파아제라는 소화 효소에 의해서 분해되고 흡수되는데 우롱차 폴리페놀은 리파아제의 작용이 저해되도록 해서 지방이 체내 흡수되지 않고 그대로 장을 지나 배설될 수 있도록 한다.
5. 우롱차 효능 습진개선
우롱차는 습진의 불편하고 관리하기 어려운 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있다. 습진 환자들을 대상으로 한 연구에서 규칙적인 치료를 계속하는 것에 더해서 매일 많은 양의 차를 마신 사람들이 한 달 후에 증상개선을 보였다는 것이 나타났다.
6. 우롱차 효능 충치억제
우롱차에는 치아에 플라크가 달라붙는 것을 막아 충치를 예방하는 효과를 기대할 수 있는데 우롱차에 들어있는 우롱차 폴리페놀은 충치의 원인이 되는 치석이 잇몸과 이 사이에 침착하는 것을 억제시켜 준다.
7. 우롱차 효능 노화 억제
우롱차 폴리페놀은 활성 산소를 제거하는 효소를 활성화시키는 효과 있다. 활성 산소가 과다하게 증식하면 체내의 단백질과 지질, DNA 등을 훼손할 수 있고 결과적으로 활성 산소가 피부 세포를 퇴화시켜 피부를 거칠어지게 만들고 노화의 원인이 되는데 우롱차 폴리페놀은 활성산소를 제거하는데 도움이 된다.
8. 우롱차 효능 스트레스 해소
우롱차 카페인이 존재하는 것을 모르는 경우가 많은데 우롱차에는 카페인이 들어있다. 우롱차 카페인은 신진대사 등을 높여주고 집중력을 올려주어 스트레스와 우울증에 우롱차 효능이 있다.
9. 우롱차 효능 면역력 향상
우롱차에는 다양한 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있어서 체내 활성화 대사과정을 억제해 주는 효과가 있고 혈액 순환을 도와 면역력을 높여 주는 효과가 있다.
10. 우롱차 효능 심신 안정
우롱차는 스트레스를 해소해주고 신경을 이완 시켜 주어 우울증 예방에 도움을 줄 수 있다.
우롱차 부작용
1. 우롱차 부작용 두통
우롱차에는 카페인 성분이 들어 있어서 너무 과다하게 섭취하게 되면 수면방해나 두통을 유발시키고 스트레스를 많이 받는 상황에서는 과민반응을 일으킬 수 있다.
2. 우롱차 부작용 설사
소화불량이나 소화 기능에 문제가 있을 경우에 우롱차를 마시는 경우에는 설사를 유발 시킬 수 있다.
https://cogitodavid.tistory.com/234
귀리의 효능 10가지 알아보고 건강하게 섭취해 보자
중앙아시아가 원산지인 귀리는 현재 아시아보다 서양에서 많이 소비되고 있고 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드의 하나로 우리나라에서도 다이어트에 좋다고 방송에 나온 뒤 인기가 좋아졌다.
cogitodavid.tistory.com
https://cogitodavid.tistory.com/206
아보카도 먹는 방법 및 보관법 다양한 섭취로 영양을 챙겨요
아보카도는 과일의 한 종류인데 멕시코가 원산지로 당류가 들어있지 않아서 당을 조절해야 되는 경우에도 걱정 없이 먹을 수 있다. 불포화 지방산이 많이 들어는 아보카도 칼로리는 100g 당 160kca
cogitodavid.tistory.com
'건강한 인생^^' 카테고리의 다른 글
| 곰취 먹는방법 및 곰취 효능에 대해 알아보자 (2) | 2023.06.03 |
|---|---|
| 아스파라거스 효능 꼼꼼하게 알아보고 섭취하자 (0) | 2023.06.02 |
| 콤부차 효능 정확히 알고 콤부차 만드는 법 이용해서 만들어보자 (0) | 2023.06.01 |
| 상추 효능 및 상추 겉절이 만드는법 알아보고 자주 섭취하자 (3) | 2023.06.01 |
| 갑상선 기능 저하증 증상 및 갑상선 기능 저하증 진단법 갑상선에 좋은 음식 으로 건강 챙기자 (0) | 2023.05.31 |
댓글