헤이즐넛 효능 향긋한 헤이즐넛 부작용에 대해 알아보자

헤이즐넛은 개암나무의 열매로 유럽의 온화한 지역에서 자며 딱딱한 껍질 안에 식감이 아삭하고 기름지며 향이 아주 좋은 달걀형의 견과류이다.

일반적으로 헤이즐넛은 커피로 알려져 있지만 정확하게 말하면 헤이즐넛향 커피이다. 품질 관리가 잘못된 원두들을 사용하기 위해 헤이즐넛 향을 입혀 만드는 것이 헤이즐럿의 시초가 되었다.

이번에는 헤이즐넛 효능 부작용에 대해 알아보자

[목차]
1. 헤이즐넛 효능
2. 헤이즐넛 부작용

헤이즐넛은 비타민E가 풍부하고 염증을 억제해 주는 섬유질도 많다. 헤이즐넛 효능으로 혈관 질환 개선이 있는데 혈액 순환과 혈류 개선에 도움을 주어 혈전을 방지하고 체내 나쁜 콜레스테롤 합성을 억제하는 역할을 해준다.

체내 나쁜 콜레스테롤이나 혈전이 생기면 뇌출혈과 고혈압 등 질환의 원인이 되는데 헤이즐넛은 혈액 순환, 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키고 혈당 수치를 조절해 심혈관 질환을 예방해 준다.

2. 헤이즐넛 효능 항암작용

헤이즐넛에 풍부하게 들어있는 베타시노스테롤 성분은 체내 활성산소를 억제시켜 암세포의 증식과 전이를 막아준다.

따라서 암세포의 활동을 억제하며 혈중 콜레스테롤 수치를 저하시켜 각종 암을 예방하는데 도움이 된다.

3. 헤이즐넛 효능 항염증 작용

헤이즐넛은 비타민E이 풍부하게 들어있어 체내에서 생기는 각종 염증을 제거해 주고 세포 노화를 막아주는 헤이즐넛 효능이 있다.

헤이즐넛은 빈혈이 있는 경우 먹으면 좋은데 철분이 다량 함유되어 빈혈 예방과 증상 완화에 효과가 좋다.
풍부한 철분 성분은 혈관을 통해 몸의 조직에 산소를 공급하고 불필요한 이산화탄소를 제거하는 적혈구를 많이 생성해 주기 때문이다.

5. 헤이즐넛 효능 노폐물 배출

향이 좋은 헤이즐넛에는 칼륨이 다량으로 함유되어 있어서 몸속에 쌓여있는 노폐물을 배출시켜 줄 뿐 아니라 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있다.

6. 헤이즐넛 효능 민감한 피부 개선

헤이즐넛을 오일로 만들어서 사용할 경우 민감한 피부를 가진 사람들에게 좋다.
헤이즐넛 오일에는 피부를 건조하게하거나 자극을 줄 수 있는 알코올성 수렴제가 아니기 때문에 민감한 피부에도 자극을 일으키지 않고 촉촉하게 유지시켜 준다.

7. 헤이즐넛 효능 건강한 뼈 유지

헤이즐넛 효능으로 뼈 건강을 지켜주는 것이이 있는데 헤이즐넛에는 각종 미네랄이 다량 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하게 해 준다.
특히 망간은 성 기능 증진과 함께 뼈의 골밀도를 높이는 효과가 있어 중년이후 골다공증에도 효과가 있다.

헤이즐넛은 향이 좋아 유명한데 지방 함량이 높아 칼로리가 높은 편으로많이 먹을 경우 살이 찔 수 있으니 주의하도록 한다.
또한 헤이즐넛 추출물은 지방 성분이 높아 과다 섭취 시 복통이나 설사를 일으킬 수 있으니 적당량 먹도록 한다.

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