반응형 건강한 인생^^290 체리 효능 알아보고 깨끗하게 체리 씻는법으로 건강하게 먹어보자 빨갛고 예쁜 체리는 벚나무의 열매로 체리 제철은 5 ~ 6월이다. 체리 칼로리는 100g당 60kcal로 칼로리가 낮은데 요즘은 체리나무 모묙부터 시작해서 키운 후 열매를 따먹는 사람이 증가하고 있다. 혈관 건강에 도움을 주고 수면주기를 조절해주는 멜라토닌이 풍부해 불면증 해결에도 탁월한 체리 이번에는 체리 효능과 체리 씻는법을 알아보자 [목차] 1. 체리 효능 2. 체리 씻는법 체리 효능 1. 체리 효능 불면증 해소 체리에는 수면을 유도하여 불면증에도 효과가 있어서 체리를 잠을 부르는 과일이라고 한다. 체리에는 수면 호르몬으로 불리는 멜라토닌 성분이 풍부하게 함유어 있어 신경을 안정시키고 수면을 유도하는 효과가 있다. 2. 체리 효능 심혈관 질환 예방 체리에는 퀘르세틴, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍.. 2023. 7. 5. 도라지청의 효능 및 도라지청 만드는 방법 정리해보자 도라지의 한약명은 길경(桔梗)으로 한의학에서는 해수, 기침을 멎게 하고 가래와 담을 제거한다는 진해거담제로 쓰인다. 도라지청은 도라지를 각종 한약재와 함께 갈아서 설탕이나 사탕수수, 꿀 등을 넣고 졸여서 만든 것인데 보통 따뜻한 물에 타서 먹는다. 도라지는 쓴맛을 갖고 있어 생으로 먹기에 불편해서 도라지청으로 만들어 먹으면 쓴맛대신 달콤하면서 도라지 특유의 향이 우러나와 누구나 맛있게 먹을 수 있다. 이번에는 도라지청의 효능과 도라지청 만드는 방법에 대해 알아보자 [목차] 1. 도라지청의 효능 2. 도라지청 만드는 방법 도라지청의 효능 도라지는 기관지에 좋다고 해서 감기가 걸리거나 목이 칼칼할 때 자주 찾게 되는데 호흡기가 약한 사람들은 자주 먹는 것이 좋다. 1. 도라지청의 효능 폐 건강 도라지는 예로.. 2023. 7. 4. 고로쇠물 효능 및 먹는방법 고로쇠나무는 우리나라 전국 산과 숲에서 쉽게 발견할 수 있는데 단풍나무과의 교목으로 흔히 고로쇠, 고로실 나무라고 한다. 고로쇠 약수는 나무에 드릴로 구멍을 뚫고 호스를 꽂아 흘러내리는 수액을 통에 받아서 사용하는데 봄철 고로쇠나무는 땅 속 수분과 함께 뿌리에 저장해둔 양분을 강하게 빨아 올려 영양이 풍부하다. 이번에는 고로쇠물 효능과 고로쇠물 먹는방법에 대해 알아보자 [목차] 1. 고로쇠물 효능 2. 고로쇠물 먹는방법 고로쇠물 효능 1. 고로쇠물 효능 면역력향상 건강한 생활을 위해서는 면역력이 강해야 되는데 몸의 면역력이 떨어지게 되면 체내에 각종 바이러스와 세균의 침투가 쉬워지기 때문에 감기 같은 다양한 질병에 노출될 위험이 커지게 된다. 고로쇠물은 영양이 풍부한 물로 꾸준히 마셔주면 체내의 면역 조.. 2023. 7. 3. 골다공증 수치 및 골다공증 치료방법 알아보자 나이가 들면 골밀도가 낮아지고 골다공증에 걸려서 사람들은 정상적인 노화 과정이라고 생각 할 수있지만 골다공증은 노화가 아닌 질환이다. 평소에 근력운동과 비타민D 섭취 등 생활 속 노력으로 충분히 예방이 가능한데 골다공증 예방을 위해서는 자신에게 맞는 운동을 찾아서 뼈에 무게가 실리는 체중 부하 운동과 근력운동이 꼭 필요하다. 이번에는 골다공증 수치와 골다공증 치료방법에 대해 알아보자 [목차] 1. 골다공증 수치 2. 골다공증 치료방법 골다공증 수치 골다공증인지 알아보기 위해서 병원에서 골다공증 검사를 실시하면 개인별 골다공증 수치가 나온다. 골다공증 수치는 젊은 성인의 최대 골밀도와 비교한 값을 T 점수로 표기하는 방법인데 골다공증 수치 T 값이 -1.0 초과해야 정상이고 골감소증인 경우 -1.0 ~ -.. 2023. 7. 2. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 73 다음 반응형
