반응형 건강한 인생^^290 불면증 치료방법 및 증상 알아보고 꿀잠자는 방법 배워보자 고민이 많거나 스트레스가 쌓일 때 잠이 오지 않는 경험을 한번씩은 해본다. 몸은 극심하게 피로해도 잠이 오질 않아서 뒤척이면서 새벽 3-4시가 넘어서 깜빡 잠이 들어 아침까지 뜬눈으로 밤을 세다가 뒷날 일하며 잠깐 조는 일상 한번으로도 체력적으로도 너무 힘들고 극도록 신경이 예민해질 수 있어서 생활에 막대한 지장을 준다. 이번에는 불면증 증상에는 어떤 것들이 있고 불면증 치료방법에 대해 알아보아 꿀잠자는 방법을 배워보자 [목차] 1. 불면증 증상 2. 불면증 치료방법 불면증 증상 불면증은 단순히 잠이 안오는 것이 아니라 잠들기가 너무 어렵고 잔다고 해도 중간에 자주 깨며 일찍 일어나는 것을 말하는데 하루 이틀이 아닌 3개월 이상 잠을 제대로 자지 못하고 만성적으로 지속될 때 불면증이라고 한다. 불면증 증.. 2023. 7. 1. 참외 효능 노랗고 맛있는 참외 칼로리 알아보자 요즘 올해 참외가 나오기 시작했다. 참외는 인도산 야생종에서 개량된 것인데 재배 역사가 긴 과일로 중국에서는 기원전부터 재배하였다고 한다. 노랗고 달콤한 참외는 여름에 과일답게 먹으면 열을 식혀주지만 위나 장이 좋지 않은 경우 참외 씨까지 많이 먹으면 배탈이 날 수도 있다. 이번에는 참외 칼로리 및 참외 효능을 알아보고 올바로 섭취하여 맛과 건강 모두 챙겨보자 [목차] 1. 참외 칼로리 2. 참외 효능 참외 칼로리 시원한 여름 과일 참외는 먹었을때 수분 섭취에 도움이 되고 달달한 맛으로 한번에 여러개 먹을 수도 있다. 참외 칼로리는 보통 100g당 31kcal정도 되고 껍질을 까고 한개 정도 먹으면 70kcal정도로 칼로리는 크게 높지 않지만 포만감은 크게 느낄 수 있다. 참외 효능 1. 참외 효능 변.. 2023. 6. 30. 복숭아 효능 복숭아 제철 알아보고 현명하게 섭취하자 복숭아는 껍질에 솜털이 나있어서 알러지 때문에 먹기 힘들어 하는 분들도 있지만 말랑말랑하게 익은 천도복숭아는 별미중 별미다. 복숭아는 과육이 흰 백도와 노란 황도로 나뉘는데 생과일로 먹을때는 수분이 많고 부드러운 백도를 쓰고, 통조림이나 가공용으로 만들때는 단단한 황도를 쓴다. 복숭아는 중국 원산지로 실크로드를 통하여 서양으로 전해졌다고 한다. 알칼리성 식품으로 유명하고 건강에도 좋은 복숭아 이번에는 복숭아 제철과 복숭아 효능을 알아보도록 하자 [목차] 1. 복숭아 제철 2. 복숭아 효능 복숭아 제철 복숭아는 수분이 풍부하고 향긋하며 부드럽고 달콤한 맛으로 많은 분들이 좋아하시는 과일이다. 복숭아 제철은 6월부터 8월까지이고 몸에 좋은 성분이 많아 중국에서는 옛날부터 장생의 열매라고도 불렸다. 국내에서는.. 2023. 6. 29. 생강 효능 보약 같은 생강차로 건강을 챙겨보자 마늘 생강이 몸에 좋은 것은 잘 알려져 있는데 생강은 흔히 신이 내린 선물이라고 부를 만큼 귀한 식품으로 중국의 성인 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 먹었다는 이야기가 전해 내려온다. 생강차를 먹으면 몸이 따뜻해지는 것을 느끼는데 보통 손발이 차거나 기관지가 약할때 생각을 먹으면 효과를 볼 정도로 건강에 좋은 생강! 생강은 약성을 지닌 진저롤의 강력한 항염증제 및 항산화 특성 덕분에 생강 효능이 생긴다. 이번에는 생강 효능을 제대로 알고 건강한 생활을 유지해 보자 생강 효능 1. 생강 효능 소화 작용 생강에 들어있는 진저롤과 쇼가올 성분은 체내 소화기관을 따뜻하게 만들어 줌으로써 혈액순환을 촉진시키고 소화가 잘 되도록 도움을 준다. 소화기관이 따뜻하게 되면 간과 쓸개, 췌장이 소화효소를 잘 .. 2023. 6. 28. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 73 다음 반응형
