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표고버섯 효능 및 표고버섯 보관방법 자세하게 알아보자 생표고버섯은 씹는 맛이 일품으로 가장 많이 사랑받는 버섯 중 하나이다. 표고버섯은 향과 영양이 모두 좋기 때문에 살짝 익혀 소금간을 해서 버섯만 먹어도 좋고 멸치나 다시마 등과 함께 다시 국물을 낼때 많이 쓰인다. 표고버섯 칼로리는 100g당 38kcal 로 칼로리가 매우 낮은 저지방 식품으로 표고버섯의 갓 부분에 함유된 에르고스테롤 영양소는 햇빛을 만나면 비타민D로 전환되는 특징이 있다. 그래서 햇빛에 말린 건 표고버섯은 생 표고버섯에 비해 비타민D는 16배, 단백질은 90배가량이 증가하게 된다. 이번에는 표고버섯 효능과 오래 보관할 수있는 표고버섯 보관방법에 대해 알아보자 [목차] 1. 표고버섯 효능 2. 표고버섯 보관방법 표고버섯 효능 1. 표고버섯 효능 면역력 향상 표고버섯에는 철, 칼륨, 비타민.. 2023. 5. 19.
전립선에 좋은 음식 10가지 전립선에 좋지 않은 음식 확인 하고 전립선 건강 지키자 여성들은 출산 후 여성질환이 많이 생기듯 남성도 누구나 나이가 들면 전립선이 비대해진다. 50대 이상부터 이로 인한 문제가 흔히 발생하는데, 전립선질환은 약만 먹는다고 완치가 힘들기 때문에 생활습관을 적극 개선할 필요가 있다. 전립선질환은 20대 청년부터 60대의 노인까지 절반정도의 성인남성들이 살아가면서 대략 한두 번쯤은 겪게 되는 흔한 질환인데 전립선비대증과 전립선암은 남성호르몬인 테스토스테론이 관여되어 있고 최근에는 여러 가지 이유로 전립선암 발생빈도가 높아지고 있으니 정기검진을 받는 것이 좋다. [목차] 1. 전립선에 좋은 음식 2. 전립선에 좋지않은 음식 전립선에 좋은 음식 1. 전립선에 좋은 음식 토마토 전립선에 좋은 음식으로 대표적인 성분 라이코펜은 잘 알려진 강력한 항산화제 중 하나이다. .. 2023. 5. 18.
비트 효능 및 비트 먹는 방법 알아보고 섭취해요 비트는 독일에서 16세기 부터 본격적으로 재배가 시작되었는데 재배의 기원은 지중해다. 지금도 지중해 연안의 남부유럽과 북아프리카가 원산지로 우리나라에서도 재배 되는데 경기도 이천, 강원도 평창, 제주도에서 재배되고 있다. 이번에는 몸에 좋은 비트 효능과 비트 먹는 방법에 대해 알아보자 [목차] 1. 비트 효능 2. 비트 먹는 방법 비트 효능 비트 칼로리는 100g당 43kcal 정도로 칼로리가 낮고 단백질, 지방, 섬유질, 비타민C, 비타민 B6, 철, 마그네슘, 칼륨, 인, 망간 등이 포함되어 있다. 1. 비트 효능 항산화효과 항산화제는 산화 스트레스를 줄이는 물질인데 이는 세포 손상과 질병의 원인이 될 수 있는 자유 라디칼이 생성되는 것을 막아준다. 비트는 베타인과 베타카로틴을 비롯한 다양한 항산화성.. 2023. 5. 18.
어성초 효능 먹는법 알아보고 제대로 복용하자 어성초는 시골에서 흔하게 볼 수 있는데 번식력이 워낙 뛰어나서 찬밥 취급을 당했지만 최근 들어 어성초 효능이 많이 알려지며 건강에 좋다는 인식이 퍼지면서 위치가 완전히 바뀌었다. 어성초는 건강식품뿐 아니라 화장품 등 여러 가지 제품으로 만들어지고 있는데 생선 비린내가 나는 풀이라는 뜻의 어성초는 독특한 향이 난다. 어성초의 독특한 향은 방충효과가 있어서 해충을 쫓아낼 때도 사용한다. 이번에는 어성초 효능과 먹는법을 알아보자 [목차] 1. 어성초 효능 2. 어성초 먹는법 어성초 효능 1. 어성초 효능 청혈 작용 청혈 작용이란 피를 맑고 깨끗하게 해주는 것을 말하는데 몸의 근간을 이루고 에너지를 공급하는 혈액이 깨끗하고 맑아진다는 것은 신체의 전반적인 건강 향상을 위해 필요한 부분이다. 어성초에 들어 있는 .. 2023. 5. 17.
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