말린 연근차 효능과 연근차 만드는법
물속에서 태어나 물에 살면서도 물에 젖지 않고 꽃이 피면 반드시 열매를 맺는 식물 바로 ‘연’이다. 우리가 아는 연근은 이 연의 뿌리이다. 연의 뿌리와 줄기는 여러 가지 작용으로 효능을 보이는데 오늘은 연근을 편하게 자주 접할 수 있게 만든 말린 연근차의 효능과 연근차 만드는법을 알아보자 [ 목차 ] 연근 영양성분 말린 연근차 효능 5가지 말린 연근차 만드는법 연근 영양성분 가을에서 겨울까지 체철인 연근의 칼로리는 100g당 67kcal로 식이섬유, 마그네슘, 칼륨, 아연이 풍부하게 들어있고 단백질, 당질, 철분, 인, 칼슘, 엽산, 아연과 비타민E, 비타민A, 비타민B군이 들어있다. 특유의 끈적끈적한 성분인 탄닌과 뮤신도 들어있는데 풍부한 비타민 무기질로 인해 우리가 연근차를 마시면 다양한 효능을 볼 ..
2023. 2. 16.
파인애플식초 효능과 만드는 방법
[목차] 1. 파인애플 영양성분 2. 파인애플식초 효능 7가지 3. 파인애플식초 만드는 방법 3-1 파인애플식초 만드는 방법 3-2 파인애플식초 마시는 방법 3-3 파인애플식초 섭취 시 주의사항 파인애플 영양성분 파인애플 칼로리는 100g당 55kcal, 수분 85%로 칼로리가 낮아 다이어트식품으로도 좋다. 파인애플에는 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있는데 소화를 돕는 효소로 알려진 브로멜라인, 각종 비타민, 식이섬유, 판토펜산, 카테킨, 폴리페놀, 리보플라빈, 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 마그네슘, 엽산 등 다양한 성분이 들어있다. 파인애플식초 효능 1. 피로회복 피로회복을 위해서 필요한 비타민C가 파인애플 100g에 하루 섭취 권장량의 98%정도 함유되어 있다. 스트레스 많이 받는 현대인들은 간식으로..
2023. 2. 15.
