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건강한 인생^^290

크린베리 효과 크린베리 주스 만드는법 알아보자 크린베리는 북아메리카 지역이 원산지로 영국, 미국, 캐나다 등에서는 전통적으로 추수감사절에 칠면조와 함께 크린베리 소스를 먹으며 북미에서는 포도, 블루베리와 함께 3대 과일로 꼽힌다. 크린베리는 신맛이 강하고 단맛이 적어서 생으로 먹기보다는 주스나 잼 등으로 가공하여 먹는 경우가 많다. [목차] 1. 크린베리 효과 2. 크린베리 주스 만드는법 크린베리 효과 1. 크린베리 효과 항균작용 크린베리 효능으로 강한 항균 능력을 빼 놓을 수 없는데 체리, 포도, 아로니아, 블루베리, 라즈베리, 크린베리 6개의 베리류를 이용해서 식중독균 사멸 실험을 진행한 결과 크린베리원액에서 가장 높은 항균성을 확인했다. 2. 크린베리 효과 구강 건강 증진 크린베리에 함유된 프로안토시아니딘은 구강건강에 효과적인데 입안에 존재하는.. 2023. 6. 12.
치커리 효능 알고 치커리 무침 맛있게 만들어보자 치커리를 좋아하는 아이들은 그리많지 않은 것 같다. 치커리 맛은 쌉싸름하기 때문인데 사계절 내내 먹을 수 있으나 7~8월에 가장 싱싱하면서도 맛이 좋다. 치커리는 여러 채소와 같이 쌈이나 샐러드로 활용할 수있고 무침 등에 이용하곤 한다. 아삭아삭한 씹는 맛과 특유의 쓴맛 때문에 삶아서 먹기도 하는데 폴리페놀 성분과 베타카로틴 같은 항산화 성분이 치커리에 풍부하게 함유되어 치커리 효능을 다양하게 나타낸다. 꾸준히 섭취하면 각종 질병과 세포 노화를 예방할 수 있는 치커리! 이번에는 치커리 효능을 알고 건강한 치커리 무침으로 건강을 챙겨보도록 하자 [목차] 1. 치커리 효능 2. 치커리 무침 치커리 효능 1. 치커리 효능 면역력 강화 치커리에 포함된 비타민과 폴리페놀, 베타 카로틴 등은 활성산소로 부터 우리 .. 2023. 6. 11.
망고 효능 및 망고 자르는법 알아보고 올바른 망고섭취 해보자 여름이면 더 생각나는 열대과일 망고는 새콤달콤한 맛이 특징이고 망고 효능도 좋아서 알수록 매력이 넘치는 과일이다. 시원한 생과일 음료에서부터 달콤한 빙수에 이르기까지 활용 여러 가지 요리에 활용되고 있는데 영양도 풍부해서 안구 보호부터 항암 효과까지 다양한 망고 효능을 가지고 있어서 건강식품으로 인기가 높다. 이번에는 맛도 좋고 몸에도 좋은 망고 효능과 망고 자르는 법을 알아보자[목차] 1. 망고 효능 2. 망고 자르는법 망고 효능 일반적인 크기의 망고는 1개에 약 100g 정도이며, 망고 칼로리는 100g 당 약 6-70kcal 정도로 간식으로 먹기에 딱 좋다. 1. 망고 효능 혈당 유지 망고 효능으로 혈당을 일정하게 유지 시켜 주는 기능이 있는데 아디 포넥님이라는 성분이 들어있어 인슐린 기능을 향상시.. 2023. 6. 10.
뇌경색 초기증상 정리해 보고 뇌경색에 좋은 음식 알아보자 요즘은 기름진 음식이나 잘못된 생활습관으로 혈관질환을 가지고 있는 사람들이 많다. 관리하고 신경쓰지 않으면 나이가 들수록 뇌혈관 질환에 걸릴 확률이 높아지는데 심근경색, 동맥경화, 뇌경색 등 무시무시한 질환에 걸릴 수도 있다. 뇌경색은 혈액을 공급하는 혈관이 막혀 뇌 조직이 죽는 질환으로 뇌경색에 걸리게 되면 신체마비 같은 증상이 나타나고 의식이 없어져 혼수상태에 빠지게 되는데 뇌에 있는 혈관이 막혀 해당 부위 뇌 일부가 괴사하면 뇌경색이고, 뇌혈관이 터져서 뇌 조직에 손상을 주는 뇌출혈로 어느것이나 생명을 위협하는 무서운 질환이다. 이번에는 뇌경색 초기증상을 제대로 알고 뇌경색에 좋은 음식으로 건강을 지켜 보자 [목차] 1. 뇌경색 초기증상 2. 뇌경색에 좋은 음식 뇌경색 초기증상 1. 뇌경색 초기증상.. 2023. 6. 9.
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